Larga vida

"No se trata de durar, se trata de estar bien" me comentaba un compañero coach de salud durante una clase.

Todos conocemos las cosas fundamentales que podemos hacer para vivir más tiempo: dormir lo suficiente, mantener un peso saludable, hacer ejercicio adecuado, comer alimentos nutritivos (fibra adecuada y antioxidantes, limitar los azúcares añadidos,las grasas trans y alimentos procesados), y la gestión de nuestro estrés (incluyendo el impulso de nuestra felicidad).

La ironía es que mucha gente sabe esto, pero no lo hace.

Estos consejos parecen tan sencillos, que nos engañamos a nosotros mismos pensando que será ser fácil, pero cuando lo que se requiere son cambios en nuestro estilo de vida, pueden parecer engañosamente complejos.

El hecho de saber centrarse en un solo hábito y ponersepequeñas metas y progresivas, puede producir resultados enormes en tu vida!