10 beneficios del Yoga

Pérdida de peso,uncuerpofuerteyflexible,brillantepielhermosa,mentetranquila,buenasalud todo lo que tu estas buscando, el yoga lo tiene.Sin embargo,muya menudo, el yogasóloparcialmenteseentiendecomo las posturas de yoga. Por lotanto,susbeneficiossólosepercibenaniveldelcuerpoynonosdamos cuentaque cuenta con inmensosbeneficios para el cuerpo y la mente.Cuandoestásenarmonía,elviajepor la vidaesmás tranquilo,más felizymáspleno.

Contodoestoymuchomásqueofrecer,losbeneficiosdelyogasesientendeunamanerasutilperoprofunda.Aquí,miramosalostop10beneficiosde la prácticaregular del yoga.

1. Fitness Integral.Eresrealmentesaludableno es sólofísico tambiénmentalyemocionalmente equilibrado.Como dice SriSriRaviShankar, “la saludnoesunameraausenciadeenfermedad.Esunaexpresióndinámica de la vida entérminosdecómoalegre,cariñosoyentusiasta.”Estoesdonde el yogaayuda a:posturas,pranayama(técnicas de respiración)ymeditaciónsonunpaquete de acondicionamiento físicointegral.

2. Pérdida de peso.Lo quemuchosdesean!Saludos al solyKapalBhatipranayamason algunasmanerasdeayudar aperderpesocon el yoga.Por otra parte,con la prácticaregulardelyoga,tendemosasermás sensiblesalaclasedealimento que nuestrocuerpopideparaycuando.Estotambiénpuedeayudar acontrolarelpeso.

3. Estrés. El yoga puede ser unagranmaneradedeshacersede la tensiónquese acumula diariamenteenelcuerpoy la mente.Posturas de yoga,pranayamaymeditaciónsontécnicaseficacesparaliberar el estrés. Puedes tambiénexperimentarcómo el yogaayuda a desintoxicar elcuerpoyrelajartelamente.

4. Paz Interior.Todosamamosavisitarlugarestranquilas,serenos,ricosenbellezanatural.Poconosdamos cuentaque la pazseencuentrajustodentro de nosotrosypodemostomarunasmini vacacionesaestaexperiencia a cualquierhoradel día! Se beneficiandeunaspequeñasvacacionescadadíacon el yogay la meditación. Tambiénunadelasmejores manerasdecalmarunamenteperturbada.

5. Mejora la inmunidad.Nuestrosistemaesunamezclaperfectadecuerpo,menteyespíritu.Unairregularidadenelcuerpo afectalamenteeigualmentedesagradableoinquietudenlamentepuedemanifestarsecomounadolenciaenelcuerpo.Las posturas de yoga dan masaje a los órganosy los músculos. Las técnicas de respiraciónymeditaciónliberan el estrésymejoran la inmunidad.

6. Vivirconmayorconciencia.Lamenteestáconstantementeinvolucradaenactividad balanceodelpasadoalfuturoperonuncaquedoenelpresente.Porsimplementeserconscientedeestatendenciadelamente,en realidadpodemos liberarnos del estres onerviosoyrelajarlamente.Yogaypranayamaayuda acrearesaconcienciaydevolverlelamenteel momentopresente,dondepuedemantenersecentradoyfeliz.

7. Mejoresrelaciones.Yogapuedeinclusoayudar amejorarsurelaciónconsucónyuge,padres,amigososeresqueridos!Unamenterelajada,felizycontentaestámejorpreparadaparalidiarconasuntos de relaciónsensible.Yogay la meditación trabajanenmantenerlamentefelizypacífica.

8. Aumento de la energía. Después de un día de trabajo agotador unos minutosdeyogatodos proporcionaelsecretode la sensaciónfrescay enérgicaincluso. Unameditación 10 minutostebeneficiainmensamente, dejándoterenovado.

9. Mejorflexibilidad&postura. La prácticaregular del yogase estiraytonificalosmúsculos del cuerpoytambiénleshacefuertes.También ayuda amejorartuposturaalpie,sentarse,dormirocaminar.Esto,asu vez,ayudaría a aliviardolor de cuerpodebido a la posturaincorrecta.

10. Mejorintuición.Yogay la meditacióntienenelpoderdemejorartuhabilidadintuitivaparaquesin esfuerzotedas cuenta de lo quedebehacerse,cuándoycómo,paraproducirresultadospositivos.Funciona.Sólonecesitas experimentarlo.

Recuerda, el yogaesunprocesocontinuo.Así quesiguepracticando!