Las Proteínas: Comer muchas frutas, verduras, carnes y pescados. La dieta puede parecer ajenas a tu pelo, pero marca una gran diferencia. Puesto que el pelo está hecho de proteínas, asegúrete de que estás tomando una gran cantidad de proteínas en tu dieta. La encontramos en Alimentos como: El pollo y el pavo, pescado, huevos, productos de soja, Judías, frijoles, y nueces. Estos alimentos ayudarán a la producción de queratina y proteína, que son los componentes básicos de cabello.
Vitaminas B Y C: Ayudan al crecimiento del cabello. Podemos encontrarlas en frutas y cítricos, aguacate, pepino, cebolla, plátanos, col etc…
El Hierro: Este mineral ayuda a aumentar la circulación en el cuero cabelludo, favoreciendo así el crecimiento del cabello. Alimentos ricos en hierro: Hígado, albaricoque, pasas…
El gua: Es un método natural y sencillo que ayuda al crecimiento del cabello. Y lavarlo con agua fría por lo visto cierra las cutículas del cabello y además le da brillo.
Las bebidas alcohólicas: El consumo de alcohol reduce el crecimiento del cabello.
Las Hormonas: A menudo, las muestras y los síntomas de un desequilibrio hormonal son obvios, por ejemplo fatiga, vello facial excesivo, cambios del cabello o del peso. Sin embargo, un desequilibrio leve se puedo reflejar solamente en el cabello.
Vitamina E: Es un humectante natural de la piel y el cabello. Pimienta, almendras, cacahuetes, albahaca, orégano, aceitunas, espinacas…
El tabaco: Pérdida de vitalidad, mayor sequedad de la cutícula, fragilidad de la fibra capilar.
Vitamina A: Esta vitamina es también muy importante para el fortalecimiento del cabello y actúa estimulando su crecimiento de manera natural y sana. Esta en pescados, la leche, los huevos, la manteca, el hígado y vegetales de coloración verde oscuro.
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