10 consejos para Prepararse en tu rutina de Carrera

Originally posted 2018-09-22 18:02:16.

La Rutina de Carrera ofrece una amplia gama de beneficios de salud y condición física, pero esos beneficios son limitados cuando se ejecuta de la misma manera todos los días. Por ejemplo, si siempre se ejecuta en una ruta, a la misma velocidad, a la misma hora del día, en la misma pendiente, en los mismos zapatos, para la misma distancia … bueno, usted está privarse de algunos de los beneficios que podría obtener de todo ese valioso tiempo de movimiento.

Existen muchas variables que afectan los beneficios que su ejecución puede brindarle, y rara vez nos tomamos el tiempo para pensar en ello. Por lo tanto, para ayudarlo a darle más sabor a sus esfuerzos de correr y asegurarse de que obtenga las recompensas completas de cada sesión de entrenamiento, aquí hay algunas maneras de hacer que su entrenamiento sea más desafiante y beneficioso.

10 CONSEJOS PARA MEJORAR TU CARRERA

1. Varíe su terreno
2. Ejecutar en algún lugar nuevo
3. Ejecutar en un grupo
4. Detener y oler las rosas Freakin ‘
5. Use diferentes zapatos
6. Ejecute Tech Free
7. Prueba multitarea
8. Llevar algo
9. Varíe su velocidad
10. Corre más seguido