10 cosas que esperar y no en una consulta psicológica

“El analista no es el que sabe, quien sabe es el analizante” Jacques Lacan

En el artículo anterior “La Primera Consulta Psicológica”, surgieron interrogantes desde ¿Dónde empezar?, hasta ¿Con quién acudir?, ¿Qué tratamiento aceptar? Ahora busco ofrecerte un acercamiento a responder las siguientes interrogantes: ¿Qué debo esperar de la consulta?, ¿Qué se espera de mí?, ¿Qué puedo esperar de la o el psicoterapeuta? Te he desarrollado una lista de algunas  de las características de las personas que participan en una consulta, con el fin de contribuir a esclarecer las funciones de la o el psicólogo clínico,  de quién acude a consulta y de las expectativas generadas en torno a la psicoterapia.

De la o el profesionista:

1. La y el psicólogo clínico, poseen una formación sobre la conducta humana, sus dificultades y cómo afrontarlas
2. De ninguna manera va a enjuiciar tu sentir, pensar o actuar. Lo que compartas en sesión es confidencial
3. Su función principal es orientar, servirte de guía y muchas veces de espejo, reflejarte de manera clara y objetiva, los malestares que experimentas en tu vida
4. Su orientación y/o guía la brinda a través de una metodología científica, no en lo que ella o él piensan o creen que es lo mejor para ti
5. Con su ayuda es posible que clarifiques aún más lo que te genera malestar o no te hace “sentir bien”
6. La diferencia entre una ayuda de un amiga o amigo y la de un profesionista en psicología, es que mientras un amigo o amiga, intentara ayudarte a resolver tu problema aconsejándote la mejor forma de comportamiento, la o el psicólogo clínico centrara la atención sobre el conflicto, cómo lo afrontas y buscar una solución junto contigo, que te brinde completa satisfacción
7. No te obligará a hablar de temas que no desees o hacer algo que no quieras
8. Te sugiere cosas pero dejando la total libertad de seguir por ahí o no
9. No posee el don de la adivinación, sí bien es cierto que no sólo escucha sino también observa necesita de tu colaboración
10. Fomenta la autonomía y la responsabilidad personal, no la dependencia. Te apoya a descubrir tus propios recursos y aprender a utilizarlos

Te dejó un video que muestra de manera animada y en tono de fantasía, algunas de estas características:

En el video se muestra de una manera muy sencilla el trabajo psicoterapéutico, pero en realidad no sólo basta con sentarse a hablar de lo que te pasa y “mágicamente” todo va a cambiar y te sentirás mejor. La o el psicólogo va a iniciar su intervención escuchando tus necesidades, es decir, que te genera malestar y que requieres para sentirte mejor, si no las sabes, como se mencionó anteriormente te ayudara a identificarlo. Posteriormente te ofrecerá una retroalimentación, es decir, te ofrecerá una explicación profesional y científica de lo que te pasa, así cómo y qué puede ayudarte. Pero esto es apenas el principio, después viene el trabajo más duro, transformar lo que te hace “sentirte mal”, para ello utilizara las herramientas metodológicas de acuerdo a su corriente científica.

De la persona que consulta:

1. Tu participación debe ser libre y voluntaria, no debe ser forzado el asistir a un tratamiento
2. Es importante que en la aceptación del tratamiento haya una responsabilidad contigo mism@ por esforzarte en transformar lo que genera malestar
3. El trabajo psicoterapéutico es dentro y fuera de sesión, la o el consultante contribuye llevando a cabo las sugerencias de la o el profesionista en su vida diaria, buscando comprobar si le funcionan o no y cuáles fueron los obstáculos encontrados
4. Asiste a todas tus sesiones programadas, evita faltar
5. Sí la o el psicólogo solicita ejercicios adicionales a los vistos en la sesión, cumple, esto permite un mayor avance en tu tratamiento
6. Prescinde de las mentiras, recuerda que no vas a un juicio sino a entender y transformar lo que te genera malestar, al mentir sólo te obstaculizas a ti mism@
7. No esperes que la o el psicoterapeuta haga todo el trabajo por ti en sesión, pregunta sí tienes dudas o no te quedo claro, analiza en otros espacios y tiempos lo trabajado y compártelo en la siguiente sesión
8. Si por alguna razón no te sientes cómod@, hay algo que te disgusta o desagrada, exprésalo con tu psicoterapeuta, recuerda que es sumamente importante sentirte a gusto en tu tratamiento
9. Sin embargo, no esperes que todo lo que te diga tu psicoterapeuta te resultará agradable, hay aspectos de nuestra personalidad o de cómo actuamos que no son fáciles de aceptar
10. En cualquier enfoque el contar con metas a ejecutar es muy productivo, por el que tener una idea de lo que buscas transformar y enfocarte en ello, es una buena forma de contribuir a tu tratamiento

No te pierdas el siguiente artículo, continuaremos revisando temas que favorezcan la salud mental. Sí deseas contactarme o hacer algún comentario puedes escribir a mi correo psic.ivettesantiago@gmail.com

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