10 propĂłsitos para el 2023

Atrévete a dar un paso hacia el cambio con estos 10 propĂłsitos para el 2023

AĂąo nuevo, vida nueva. Es una frase que todos hemos oĂ­do alguna vez y que suele venir acompaĂąada de una lista interminable de propĂłsitos que queremos cumplir a lo largo del aĂąo. Sin embargo, muchas veces nos encontramos con el problema de que nuestros propĂłsitos son demasiado ambiciosos y, por tanto, resultan difĂ­ciles de cumplir. Por eso, en este artĂ­culo te proponemos 10 propĂłsitos para el 2023, que te ayudarĂĄn a empezar el aĂąo con energĂ­a y motivaciĂłn, sin caer en la tentaciĂłn de ponerte objetivos imposibles de alcanzar.

1. Hacer ejercicio regularmente

Hacer ejercicio es uno de los propĂłsitos mĂĄs populares aĂąo tras aĂąo, y es fĂĄcil entender por qué. El ejercicio tiene muchos beneficios para la salud fĂ­sica y mental, y es una buena manera de mantenerse en forma y sentirse bien con uno mismo. Sin embargo, muchas veces nos proponemos hacer ejercicio todos los dĂ­as de la semana y, cuando no conseguimos cumplir con esta meta, nos sentimos frustrados y desanimados. En lugar de eso, prueba a proponerte hacer ejercicio un dĂ­a a la semana durante un mes, y luego aumenta la frecuencia poco a poco hasta llegar a un nivel que te resulte cĂłmodo y sostenible. Puedes utilizar aplicaciones mĂłviles como MyFitnessPal o Nike Training Club para seguir tus progresos y encontrar entrenamientos que se ajusten a tus necesidades y preferencias.

2. Ahorrar dinero

Otro propĂłsito comĂşn es ahorrar dinero, ya sea para un viaje, una casa o cualquier otra cosa que tengamos en mente. Sin embargo, ahorrar dinero puede ser difĂ­cil, especialmente si no tenemos un plan concreto en mente. Una buena manera de empezar es fijĂĄndote una meta de ahorro mensual y utilizando aplicaciones mĂłviles como Mint o Acorns para ayudarte a seguir tus gastos y ahorrar de manera mĂĄs efectiva. También puedes buscar maneras de reducir tus gastos, como comparando precios de diferentes proveedores o cancelando suscripciones que no utilizas.

3. Leer mĂĄs

Leer es una actividad que nos ayuda a relajarnos, a aprender cosas nuevas y a expandir nuestra imaginaciĂłn. Sin embargo, muchas veces nos encontramos con el problema de no tener tiempo o de no saber por dĂłnde empezar. Una buena manera de empezar es fijĂĄndote una meta de lectura mensual y utilizando aplicaciones mĂłviles como Goodreads o la aplicaciĂłn de lectura de libros electrĂłnicos de Amazon, Kindle, para encontrar y seguir lecturas interesantes. También puedes unirte a un club de lectura o pedir recomendaciones a amigos y familiares. Lo importante es encontrar libros que te resulten interesantes y que te motiven a seguir leyendo.

4. Aprender un nuevo idioma

Aprender un nuevo idioma puede ser un reto emocionante y gratificante, y es una habilidad que siempre viene bien tener. Existen muchas maneras de aprender un nuevo idioma, desde tomar clases en persona hasta utilizar aplicaciones mĂłviles como Duolingo o Babbel. Lo importante es encontrar un método que te resulte cĂłmodo y que te permita avanzar a tu propio ritmo. También puedes buscar oportunidades para practicar el idioma de manera natural, como uniéndote a un club de conversaciĂłn o intercambiando mensajes con hablantes nativos en lĂ­nea.

5. Aprender un nuevo hobby

Aprender un nuevo hobby puede ser una excelente manera de relajarnos y de pasar el tiempo de manera productiva. Existen muchas opciones disponibles, desde pintura y escritura hasta mĂşsica y cocina. Lo importante es encontrar algo que te apasione y que te permita expresarte de manera creativa. Puedes utilizar aplicaciones mĂłviles y sitios web como Skillshare o CreativeLive para encontrar tutoriales y lecciones en lĂ­nea, o unirte a un grupo local de personas que compartan tus intereses.

6. Mantenerse en contacto con amigos y familiares

Mantenerse en contacto con amigos y familiares es importante para nuestro bienestar emocional y puede ser un gran apoyo en momentos difĂ­ciles. Sin embargo, a veces nuestras vidas se vuelven tan ocupadas que se nos hace difĂ­cil encontrar tiempo para llamar o reunirnos con ellos. Una buena manera de mantener el contacto es fijar una fecha regular para reunirse o hablar por teléfono, y utilizar aplicaciones mĂłviles como Skype o Zoom para mantener videollamadas cuando no podamos estar fĂ­sicamente presentes.

7. Hacer una actividad al aire libre una vez a la semana

Salir al aire libre y disfrutar de la naturaleza puede ser muy beneficioso para nuestro bienestar fĂ­sico y mental. Puedes proponerte hacer una actividad al aire libre, como caminar, correr o hacer senderismo, una vez a la semana. Puedes utilizar aplicaciones mĂłviles como AllTrails o MapMyRun para encontrar rutas interesantes cerca de tu casa y seguir tus progresos.

8. Hacer una donaciĂłn mensual a una causa que te importe

Hacer una donaciĂłn mensual a una causa que te importe puede ser una excelente manera de contribuir a una causa que te apasione y de hacer una diferencia en el mundo. Puedes buscar organizaciones benéficas que se dediquen a una causa que te importe, como la lucha contra el cambio climĂĄtico o la ayuda a refugiados, y hacer una donaciĂłn mensual a través de su sitio web. También puedes buscar oportunidades para donar tu tiempo y tu energĂ­a, como uniéndote a un grupo de voluntarios local o participando en eventos de recaudaciĂłn de fondos.

9. Aprender a decir no

Aprender a decir no puede ser un reto, especialmente si nos sentimos presionados a satisfacer las necesidades de los demĂĄs antes que las nuestras propias. Sin embargo, es importante recordar que tenemos derecho a decidir cĂłmo queremos utilizar nuestro tiempo y energĂ­a, y no siempre tenemos que estar disponibles para todo lo que se nos pida. Aprender a decir no de manera asertiva puede ser una habilidad muy valiosa y puede ayudarnos a sentirnos mĂĄs en control de nuestras vidas.

10. Aprender a meditar o hacer yoga

La meditaciĂłn y el yoga pueden ser excelentes maneras de reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar general. Puedes proponerte dedicar unos minutos al dĂ­a a la meditaciĂłn o al yoga, ya sea siguiendo una guĂ­a en lĂ­nea o asistiendo a una clase en persona. Existen muchas aplicaciones mĂłviles y sitios web que ofrecen tutoriales y guĂ­as de meditaciĂłn y yoga, como Headspace o Yoga with Adriene.

ConclusiĂłn

Los propĂłsitos para el aĂąo nuevo pueden ser una excelente manera de empezar el aĂąo con energĂ­a y motivaciĂłn, siempre y cuando sean realizables y alcanzables. Al fijarnos objetivos concretos y utilizar recursos como aplicaciones mĂłviles y sitios web, podemos hacer que nuestros propĂłsitos sean mĂĄs fĂĄciles de cumplir y mĂĄs gratificantes. Esperamos que estas 10 propuestas te hayan dado algunas ideas para empezar el aĂąo con el pie derecho. ÂĄMucho ĂĄnimo y buena suerte!

La entrada 10 propĂłsitos para el 2023 se publicĂł primero en Los caprichos de Lys.