He recopilado 10 ideas diferentes de productos sabrosos y con pocas calorías, incluso alguno acalorico, ya que tienen pocas calorías y al digerirlos gastamos más energía de las que nos ha proporcionado, por lo que el balance es negativo.
Ahora en verano que tenemos los horarios algo más cambiados, nos levantamos más tarde y trasnochamos más, también se resienten los ciclos de las comidas, así que es bueno tener a mano snacks de este tipo para quitarnos las ganas de comer pero sin meternos calorías innecesarias. Además ya sabéis que es recomendable hacer 5 comidas diarias para tener el sistema digestivo activo y así facilitar la asimilación de los alimentos. Ahí va mi recopilación!
1. Chips de manzana Basta con cortar la manzana en finas rodajas con una mandolina, espolvorear con canela y hornearlas hasta que queden crujientes. Sencillo, sabroso y sano.
2. Bocaditos de yogur y frambuesa Mezclamos el yogur griego con frambuesa y rellenamos una cubitera con ello. Dejamos en el congelador unas horas y ya tenemos listo un snack fresco y saludable.
3. Crudités con hummus Las crudités son uno de los snacks más saludables, basta con cortar vegetales en tiras como zanahoria, apio o pepino. Si lo acompañamos con hummus o guacamole quedará mucho más sabroso.
4. Tortilla en una taza De esta receta conocemos la versión más calórica, pero se puede hacer su versión salada y sana de manera rápida. Batimos los huevos, echamos trozos de tomate, brócoli y zanahoria y lo metemos 1 minuto en el micro y ¡Listo!
5. Limonada de sandía En verano con el calor que hace es importantísimo mantenerse hidratado, así que una buena opción para quitarnos la gusa y además beber más líquido es una limonada de sandía. Tomamos fruta y nos refrescamos.
6. Palitos de batata con guacamole
Si os gustan las patatas fritas y os queréis quitar el gusanillo de una manera sana, la batata cortada en bastones y horneada queda deliciosa. Acompañarla con guacamole en lugar de kétchup es una opción mucho más saludable e incluso más rica.
7. Garbanzos a la pimienta asados Basta con espolvorear los garbanzos con sal, pimienta y ajo en polvo y hornearlos hasta que estén dorados. Lo podemos tomar en sustitución de cualquier snack industrial.
8. Polos de frutas Cortamos distintas frutas de temporada en trocitos y la metemos en un molde de polo junto con limonada. Dejamos unas horas en el congelador y ya tenemos un polo de lo más saludable.
9. Ensalada en tarro Si no vamos a estar en casa es la mejor manera de tener a mano un tentempié sano y completo. Podemos echar lo que queremos, teniendo cuidado en la salsa que ponemos. Algunas opciones saludables son mostaza de Dijon con stevia, un chorrito de aceite y vinagre o yogur griego.
10.Edamame con sal marina Es verdad que no es tan fácil de encontrar, pero si vamos a salir a cenar a un japonés es un buen momento para disfrutar de este picoteo saludable. A mi me encanta, mojado en un poco de soja está mmm.
¿Qué soléis picotear entre horas?
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure