Revista Belleza

10 recetas saludables para picar entre horas

Por Anuskasa
Muchas veces comemos sano pero poca cantidad y luego viene el problema que desbarata todos los esfuerzos, tenemos hambre a deshora y terminamos picoteando cosas que no debemos, así que para evitarlo lo mejor es no tener en casa productos "peligrosos" como patatas o dulces procesados e intentar tener a cambio snacks saludables que podamos comer sin cargo de conciencia.
He recopilado 10 ideas diferentes de productos sabrosos y con pocas calorías, incluso alguno acalorico, ya que tienen pocas calorías y al digerirlos gastamos más energía de las que nos ha proporcionado, por lo que el balance es negativo. 
Ahora en verano que tenemos los horarios algo más cambiados, nos levantamos más tarde y trasnochamos más, también se resienten los ciclos de las comidas, así que es bueno tener a mano snacks de este tipo para quitarnos las ganas de comer pero sin meternos calorías innecesarias. Además ya sabéis que es recomendable hacer 5 comidas diarias para tener el sistema digestivo activo y así facilitar la asimilación de los alimentos. Ahí va mi recopilación!
10 recetas saludables para picar entre horas
1. Chips de manzana Basta con cortar la manzana en finas rodajas con una mandolina, espolvorear con canela y hornearlas hasta que queden crujientes. Sencillo, sabroso y sano. 10 recetas saludables para picar entre horas
2. Bocaditos de yogur y frambuesa Mezclamos el yogur griego con frambuesa y rellenamos una cubitera con ello. Dejamos en el congelador unas horas y ya tenemos listo un snack fresco y saludable. 10 recetas saludables para picar entre horas
3. Crudités con hummus Las crudités son uno de los snacks más saludables, basta con cortar vegetales en tiras como zanahoria, apio o pepino. Si lo acompañamos con hummus o guacamole quedará mucho más sabroso. 10 recetas saludables para picar entre horas
4. Tortilla en una taza De esta receta conocemos la versión más calórica, pero se puede hacer su versión salada y sana de manera rápida. Batimos los huevos, echamos trozos de tomate, brócoli y zanahoria y lo metemos 1 minuto en el micro y ¡Listo!  10 recetas saludables para picar entre horas
5. Limonada de sandía En verano con el calor que hace es importantísimo mantenerse hidratado, así que una buena opción para quitarnos la gusa y además beber más líquido es una limonada de sandía. Tomamos fruta y nos refrescamos. 10 recetas saludables para picar entre horas 6. Palitos de batata con guacamole Si os gustan las patatas fritas y os queréis quitar el gusanillo de una manera sana, la batata cortada en bastones y horneada queda deliciosa. Acompañarla con guacamole en lugar de kétchup es una opción mucho más saludable e incluso más rica. 10 recetas saludables para picar entre horas
7. Garbanzos a la pimienta asados Basta con espolvorear los garbanzos con sal, pimienta y ajo en polvo y hornearlos hasta que estén dorados. Lo podemos tomar en sustitución de cualquier snack industrial. 10 recetas saludables para picar entre horas
8. Polos de frutas Cortamos distintas frutas de temporada en trocitos y la metemos en un molde de polo junto con limonada. Dejamos unas horas en el congelador y ya tenemos un polo de lo más saludable. 10 recetas saludables para picar entre horas
9. Ensalada en tarro Si no vamos a estar en casa es la mejor manera de tener a mano un tentempié sano y completo. Podemos echar lo que queremos, teniendo cuidado en la salsa que ponemos. Algunas opciones saludables son mostaza de Dijon con stevia, un chorrito de aceite y vinagre o yogur griego. 10 recetas saludables para picar entre horas
10.Edamame con sal marina Es verdad que no es tan fácil de encontrar, pero si vamos a salir a cenar a un japonés es un buen momento para disfrutar de este picoteo saludable. A mi me encanta, mojado en un poco de soja está mmm. 10 recetas saludables para picar entre horas
¿Qué soléis picotear entre horas?

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