Dentro de la Psicología Positiva encontramos, como ya sabeis apreciad@s lector@s, la explicación científica de porqué algunas personas son más felices que otras y qué factores nos llevan a vivir vidas con mayor bienestar. Cada cierto tiempo por nuestras redes sociales aparecen leyendas, composiciones visuales etc. que nos muestran qué cosas nos hacen felices o no, de manera más o menos acertadas.
Aprovecho el contenido de este post para proponeros entrar en el blog de Rocío Cerezo de Castellví, apasionada del crecimiento personal e involucrada en diferentes proyectos de Psicología, estudiante de Psicología en Alemania y autora del muy interesante blog El Mono de Harlow. ¡No os perdais este artículo, Te invito a ganar salud!
Este cartel en inglés me pareció un muy buen resumen de aquellos factores que sí se ha demostrado que tienen una validez científica y basada en la evidencia. ¡Te animo a pensarlo, descargarlo, imprimirlo y a cambiar algunos hábitos en tu día a día!:
1. Expresa gratitud.
2. Cultiva tu optimismo.
3. Evita la rumiación y la comparación social.
4. Sé amable de manera desprendida.
5. Nutre tus relaciones sociales.
6. Desarrolla estrategias de afrontamiento.
7. Aprende a perdonar.
8. Aumenta tus actividades de “flow” (fluir con las tareas).
9. Saborea lo bueno de la vida.
10. Comprometete con tus metas.
11. Pon en práctica tu espiritualidad.
12. Cuida de tu cuerpo.
¡Cuestión de desarrollar ciertos hábitos positivos en nuestro día a día! ¿Te animas a cambiar?
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