1/2 maraton getafe

El domingo 24/01/10 disputaré la media maratón de Getafe. No la he preparado de forma específica ya que el gran objetivo es MAPOMA en el que estoy en la cuarta semana de entrenamiento de 17. El miércoles me hice un test 2x 6000 en las pistas de atletismo de Alcorcón con vistas a determinar un poco el ritmo del domingo y no me gustó mucho el resultado, además de recibir dos pinchazos en el cuadriceps izquierdo, me sentí un poco agobiado. Como la prudencia es la mejor consejera no voy a poner en riesgo el entrenamiento MAPOMA. Voy a considerarlo como una sesión de entrenamiento exigente y el objetivo será mantener un ritmo sostenido de 4:45 k/min., analizar mi respuesta a este ritmo e ir lo mas suelto posible. Por tanto espero llegar alrededor del 1:40. Si hay un globo con este número lo seguiré.
El perfil es muy favorecedor, si se mantiene el de pasadas ediciones es un circuito de algo mas de 10 Km. al que se dan dos vueltas. El recorrido es prácticamente plano. El pasado año corrimos Ana Ipa y yo sin dorsal y nos cayó encima toda el agua del mundo. Este año iré con Javi Sanz y espero ver a la mitad de los bloggeros del mundo Espero que si no hace sol al menos no llueva.