13 cosas para recordar cuando necesitas más motivación

1. Tómese el tiempo para calmar su mente
No tener motivación es agotador de energía y una consecuencia de tener poca energía es que su mente comienza a ponerse muy ruidosa y desordenada.
Practicar mindfulness regularmente es una excelente manera de calmar el ruido en tu mente. Hay muchas actividades de atención plena que puede elegir: meditación , ejercicio, escuchar música clásica, dar largos paseos. Elija cualquier actividad que le dé a su mente espacio para respirar y algo de paz.

2. Usa tu poder de elección
Tu poder de elección es lo único que tienes que te permite controlar cómo reaccionas a los eventos y experiencias en tu vida. Puedes elegir vivir tu vida languideciendo, o puedes vivir una vida floreciente.
Nadie más tiene ese poder sobre ti y, por lo tanto, si quieres estar más motivado por la vida, usa tu poder de elección para hacer el cambio.

3. Elimina a las personas negativas de tu vida
Rodearse de personas negativas agota su energía y sin energía, las posibilidades de que viva una vida motivada y activa son muy cercanas.
En cambio, elige rodearte de personas positivas y cuando lo hagas, encontrarás que tu energía para la vida comienza a fluir.

4. Elija dar pequeños pasos primero para que su energía fluya
Pasar de sentirse con poca energía y sin motivación a tener mucha energía y motivación puede parecer imposible de lograr. De hecho, es tan abrumador que no sabemos por dónde empezar y terminamos dándonos por vencidos o ni siquiera comenzando.
La clave para avanzar y lograr cualquier objetivo que establezca es centrarse en dar un paso a la vez hasta alcanzar su objetivo.

Jenny Blake en su libro Pivot dijo que para cambiar tu vida:
«El único movimiento que importa es el próximo».
Si quieres recuperar tu mojo en tu vida, calcula cuáles son las primeras acciones o pasos para que comiences a avanzar, y luego sigue el plan, un paso a la vez.

5. Deja ir las cosas que no puedes cambiar en tu vida
Cuando nos sentimos con poca energía, tendemos a pensar en los eventos de nuestra vida que no nos han ido tan bien. Estos eventos difíciles y desafiantes pertenecen al pasado y no podemos cambiar el resultado.
Centrarse en estos eventos agota nuestra energía y, por lo tanto, hace que sea aún más difícil comenzar a tomar medidas para cambiar nuestras vidas. Concéntrese en los eventos de la vida que le fueron bien y use esos sentimientos positivos para ayudarlo a avanzar.

6. Practique la gratitud y muestre aprecio diariamente
Comprométete a mostrar gratitud y aprecio a extraños y personas que conoces todos los días durante un mes. Una vez que termine el mes, no te detengas, continúa por el resto de tu vida.
Practicar la gratitud y el aprecio a diario trae alegría a tu vida y con alegría viene la esperanza y la gran energía, que es lo que te lleva a vivir una vida motivada.

7. Concéntrate en hacer actividades que te traigan alegría
Elimina las actividades de la vida que te arrastran hacia abajo. Cuando nos sentimos deprimidos, tendemos a centrarnos en las tareas que usan mucha energía negativa.
Para que la motivación vuelva a su vida, concéntrese en actividades que lo ayuden a avanzar y no lo arrastren. Usa tu poder de elección para ayudarte a decidir esas actividades, que te ayudarán a vivir una vida más motivada.

8. Abraza la paciencia en tu vida
Esto puede parecer un poco extraño para considerar si desea vivir una vida más motivada; sin embargo, abrazar la paciencia en su vida no se trata de «sentarse y esperar», sino de tomarse el tiempo para considerar y reflexionar sobre lo que debe hacer para seguir avanzando.
Cambiar tu vida no sucede de la noche a la mañana, es un viaje personal que lleva tiempo. La paciencia te ayuda a mantener el rumbo y te ayuda a tener una perspectiva más positiva de tu vida.
Aprenda a ser paciente y a hacerse cargo de su vida .

9. Tómese el tiempo para averiguar quién es usted y qué quiere
Cambiar la vida requiere compromiso y propósito. Necesita saber qué es lo que quiere y por qué lo quiere. Estas dos cosas son factores importantes para que quieras cambiar tu vida.
Si sabe lo que quiere y por qué lo quiere, entonces tiene un propósito claro en el que concentrarse. Si no tiene una dirección o visión sobre cómo quiere vivir su vida, entonces su viaje de cambio puede volverse sin dirección y hay muchas posibilidades de que renuncie.
Si no sabe cómo es vivir una vida motivada y positiva, ¿cómo sabrá a qué apuntar?
Descubre lo que realmente quieres y recupera la motivación con esta guía: Cómo motivarte todos los días cuando te despiertes

10. Sigue aprendiendo
A las personas altamente motivadas les encanta aprender cosas nuevas. Es el aprendizaje lo que trae energía a sus vidas. El aprendizaje abre tu mente y te reta a pensar en diferentes perspectivas.
Aproveche cada oportunidad para salir de su zona de confort y aprender cosas nuevas regularmente. Vivir una vida cómoda sin desafíos solo agotará tu energía y te dejará muy desmotivado acerca de tu vida.

11. Ayuda a otros
Ayudar a los demás, especialmente a los necesitados, es una de las mejores formas de aportar energía y motivación a su vida. Cuanto más ayudes a las personas necesitadas, más alegría encontrarás en tu vida.
Un acto de bondad es poderoso y puede cambiar tu vida cuando tienes un impacto positivo en la vida de otra persona.

12. Haz ejercicio regularmente
Mantenerse activo mejora los niveles de energía en su cuerpo, alma y mente. El ejercicio mantiene la positividad, el optimismo y la esperanza en niveles en los que experimenta una gran energía y motivación de forma regular.

El ejercicio regular es clave para mantenerse motivado y positivo sobre su vida, incluso en los momentos difíciles. El ejercicio ayuda a liberar la energía negativa que se acumula dentro de ti. Cuando te sientes realmente deprimido, dar un paseo por el bosque, en la playa, en el parque o incluso en tu vecindario es la mejor medicina que existe.

13. Trabaja duro para mantener una actitud positiva y esperanzadora
No hay nada peor que rendirse ante todas las cosas malas que están sucediendo en su vida. Si te enfocas en las cosas negativas de tu vida, tu energía y motivación se reducirán dramáticamente.

Seguro que las cosas en la vida pueden ponerse muy difíciles y hay momentos en los que cometerás errores. Sin embargo, los tiempos difíciles están en el pasado.

¿Deja de pensar en lo negativo y concéntrate en lo positivo de tu vida, como lo que está yendo bien? ¿Qué está funcionando bien? ¿Qué grandes cosas tienes que esperar? Estas son las preguntas en las que debe centrarse: las que construyen su creencia, su positividad y esperanza para el futuro. De aquí viene la motivación y la energía para vivir una vida alegre.

La aplicación de uno o todos estos 13 consejos prácticos lo ayudará a vivir una vida más enérgica y motivada. ¡Respira profundo ahora mismo y elige uno y comienza tu viaje ahora!