15 afirmaciones que te ayudarán a perder peso

Pesaba 235 libras a la edad de 14 años, que no fue el mejor comienzo en la vida. Nunca podría entender por qué era tan grande.

Creí que estaba completamente atrapado en mi propio cuerpo, después de experimentar un intento fallido después de otro en la pérdida de peso. Me morí de hambre, comí una dieta de yo-yo e intenté todos los planes de alimentación de moda, hasta la edad adulta, pero nunca podría perder esos kilos de más.

Pero finalmente descubrí que no se trataba solo de perder algunos kilos.

Cuando tenía poco más de veinte años, comencé a aprender sobre la programación neurolingüística (PNL), que se centra en el vínculo entre nuestro lenguaje y nuestros pensamientos y comportamientos. Eventualmente califiqué como entrenador PNL, y tuve la oportunidad de trabajar en mí mismo.

Me di cuenta de que el principal culpable en mi batalla con el peso siempre había sido mi forma de pensar y mis hábitos. Necesitaba trabajar en mi autoestima, auto aceptación y felicidad en mi propia piel. Pensé que perder peso me daría esas cualidades, pero en realidad, tuve que desarrollarlas antes de poder perder peso.

A partir de mi investigación en curso y las técnicas prácticas de PNL, he aprendido mucho sobre la mente inconsciente y la importancia de volver a enmarcar el diálogo interno negativo.

Todos tenemos patrones que se ejecutan dentro de nuestra mente subconsciente, que comienzan a una edad muy temprana. Estamos muy influenciados por nuestros amigos y familiares, así como por nuestro entorno. Si repetidamente le regalaron chocolate de niño para que deje de llorar, es probable que tenga un ancla profundamente arraigada al chocolate y lo asocie con hacerlo sentir mejor cuando se sienta molesto en su vida adulta.

En general, los hábitos que formamos a una edad temprana son beneficiosos para nosotros porque nos protegen y nos hacen únicos, pero algunos pueden ser perjudiciales para nuestro bienestar y causarnos un auto sabotaje (es decir, alimentación emocional).

Si bien el proceso de comprender cómo te saboteas puede demorar años en resolverse, existen atajos que puedes tomar en el camino que te ayudarán a reprogramar tu pensamiento.

Las afirmaciones son una excelente manera de enviar mensajes positivos a su mente inconsciente para que comience a pensar y comportarse de una manera más agradable hacia usted mismo. (¿Recuerdas mi idea de encontrar las cualidades antes de que se produzca la pérdida de peso?)

Pasar de la autoconversación negativa al amor propio no sucede de la noche a la mañana. Sin embargo, puedo asegurarle que si practica estas afirmaciones con el tiempo, comenzará a notar sus cambios de pensamiento. Y ese es el primer paso.

1. Creo en mi capacidad de realmente amarme a mí mismo por lo que soy.
2. Acepto la forma de mi cuerpo y reconozco la belleza que tiene.
3. Soy el creador de mi futuro y conductor de mi mente.
4. Dejo de patrones inútiles de comportamiento en torno a la comida.
5. Me permito tomar decisiones y decisiones para mi mayor bien.
6. Traigo las cualidades de satisfacción, felicidad y satisfacción a mi vida como lo estoy ahora.
7. Dejo ir cualquier culpabilidad que tengo sobre la elección de alimentos.
8. Acepto mi cuerpo por la forma en que he sido bendecido.
9. Dejo ir las relaciones que ya no son para mi bien superior.
10. Creo en mí y reconozco mi grandeza.
11. Me permito sentirme bien siendo yo.
12. Me acepto por lo que soy.
13. Traigo las cualidades del amor en mi corazón.
14. Tengo esperanza y seguridad sobre el futuro.
15. Estoy agradecido por el cuerpo que poseo y todo lo que hace por mí.

Puedes utilizarlos o escribir el tuyo. ¡Dale unas semanas! Después de practicarlos varias veces al día, te garantizo que comenzarás a sentirte más sano y en control, viendo a tu cuerpo como tu amigo y no como tu enemigo.

Aubrey Williams Smith

Gestión Comercial y Marketing y empresario.

Soy Aubrey Williams Smith, licenciado en Gestión Comercial y Marketing y empresario.
He trabajado siempre en el área de Marketing y comunicación en distintas multinacionales en Inglaterra y en España, donde en los últimos 25 años he gestionado equipos y liderado distintos proyectos. En el año 2013 cree mi propia empresa de control publicitario y en mi etapa más reciente he desarrollado mi marca personal.
Hace 10 años me diagnosticaron espondilitis anquilosante, una enfermedad reumatológica, crónica y muy dolorosa que me obligó a aprender a gestionar la forma de levantarme de la cama cada mañana o a dormir sentado durante más de 5 años a causa del dolor. En Octubre del 2016 me detectan un tumor maligno del que ya estoy recuperado.