Revista Diario

#2 Menú diario

Por Mvesblog @MVESblog


¡Buenos días amores! Hoy he pensado en traeros el segundo post con otro ejemplo de menú de mi nueva alimentación, con el resumen de los alimentos y las calorías aportadas como hice en el primer en el anterior menú (ver aquí).

Os comento que sigo bajando peso, ahora mucho más lento ya que aumenté las calorías a 1200kcal diarias. En total van 12kg. Estoy encantada, porque sigo sin privándome, no he pasado hambre en ningún momento, y me he habituado muy bien a la nueva rutina alimenticia. 

#2 Menú diario
El desayuno habitualmente lo suelo hacer entre las 7:00h y las 8:00h de la mañana, en esta ocasión, está compuesto por una rebanada de pan de molde tostado untada con  mermelada de ciruela, 1 zumo de naranja y un té verde con menta.A media mañana, sobre las 11:00h, suelo tomar una pieza de fruta, en este caso una manzana. 
#2 Menú diario
Nota: Las calorías que puede aportar un té u otra infusión son insignificativas ya que no llega ni a 1kcal, normalmente no suelo tenerlo en cuenta pues siempre redondeo al alza las otras cantidades.
#2 Menú diario
#2 Menú diario
Para comer aposté por un primer plato de sopa de verdura, que os la enseñé a preparar hace un tiempo (ver aquí), y de segundo berenjena rellena (ver aqui).  Para postre como de costumbre a mediodía, algo de fruta en esta ocasión 100gr de piña.
#2 Menú diario
#2 Menú diario
Para merendar algo sencillo, un yogur de frutas desnatado desnatado con un puñado de frutos secos, en este caso pasas, y una infusión de lo que más os guste! 
#2 Menú diario
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Para la cena, un plato muy ligero pero riquísimo, Champiñones rellenos, que hace algunas semanas os conté como hacerlos (verlo aquí), acompañado con una ensalada con tomate cherry, de poste y un yogur natural.
#2 Menú diario


#2 Menú diario



























#2 Menú diario







Pues este es otro ejemplo de lo que puede ser uno de mis menús diarios, en este caso ha salido un poco más alto a las calorías marcadas, pero no importa, son poquitas las que se pasan y mientras no pase todos los días, no hay problema. Recordaros que para beber siempre agua y no más de una cucharada sopera de aceite de oliva.  Si tenéis dudas solo tenéis que preguntarme, ¡estaré encantada de ayudaros!
¡Feliz martes! Mañana nuevo outfit 


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