20 Recomendaciones para tener una vida plena

Hace algunos años  que el Instituto Francés de Ansiedad y Estrés (París) difundió los resultados de un minucioso estudio realizado para mejorar la calidad de vida de las personas. Se trataba de veinte planteamientos para conseguir alcanzar una vida plena. Son varias las teorías, libros de autoayuda, religiones y terapias que durante décadas enteras han servido de refugio para la tendencia humana de la búsqueda de la felicidad, aunque bien es sabido que la “felicidad” tiene una concepción distinta en cada persona.

• Haz una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo. Repite estas pausas diariamente. Piensa en usted y analiza tus actitudes.
• Aprende a decir no sin sentirte culpable, o creer que lastimas a alguien. Querer complacer a todos desgasta.
• Planea tu día. Dese siempre un hueco para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de ti.
• Concéntrate en una tarea a la vez.

• Olvídate de la idea de que eres indispensable en el trabajo, casa o grupo habitual. Puede sonar desagradable, pero el mundo sigue girando.
• Deja de sentirte responsable de la felicidad de los demás
• Pide ayuda siempre que la necesites, asegurándote de que sea a la persona correcta.
• Separa los problemas reales de los imaginarios y elimina los últimos. Ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
• Intenta descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
• No dejes que te afecten las ansiedades y tensiones ajenas. No te involucres si no te corresponde, o si no puedes ayudar.
• Tu familia no eres tú, está junto a ti, compone su mundo pero no es tu propia identidad.
• Distingue qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un freno que no le permita avanzar.
• Es necesario tener siempre alguien cercano a quien puedas confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos. El contacto personal marca una gran diferencia en momentos de inestabilidad emocional.
• Aprende a reconocer el momento adecuado de salir de un lugar o situación. Hay que saber cuándo llegar pero también cuándo es el momento apropiado de salir.
• Ignora si hablaron mal de ti. No te tortures. Quédate con lo positivo y no te lo creas todo.
• Competir en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja es un freno que te evitará disfrutar de la mejor parte de la vida.
• Intenta ser más flexible y tolerante. La rigidez es buena en las piedras no en los seres humanos.
• No pierdas la oportunidad de divertirte. Una hora de inmenso placer sustituye hasta tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño.
• Confía en ti mismo, por encima de todo.
• Tú eres el responsable de tu vida. Comprende que tú eres lo que tú hagas de ti mismo.