21 buenas razones para empezar a correr!

Un verdadero atleta tiene fuerza, coordinación, velocidad y resistencia. Le explicamos por qué correr es la mejor manera de mejorar su resistencia.

Por definición, la resistencia es una de las cualidades físicas fundamentales de cada persona. También incluye la resistencia a largo plazo. Esto significa que un esfuerzo mínimo de 35 minutos, en el mejor de los casos más, en el sistema circulatorio no debería ser un problema para un atleta real.

Si los humanos no tuviéramos la capacidad de correr largas distancias sin parar, probablemente ya seríamos una especie extinta. De hecho, siempre hemos sido corredores de fondo. Pero lo que nos diferencia de los demás pilotos mucho más rápido es nuestra capacidad para correr largas distancias sin pausa y con relativa rapidez.

Por supuesto, los deportes de fuerza son geniales. Pero cualquier buen entrenamiento funcional debe integrar un entrenamiento de resistencia. Por supuesto, puedes hacerlo nadando, montando en bicicleta o remando. Pero correr es la forma más natural de estar en forma y viajar. A la vez que es la más práctica y menos complicada. ¿Realmente quieres estar en buena forma? ¡Entonces empieza a correr!

Al igual que con otros deportes, para correr , usted necesita tener metas concretas. Te aconsejamos que intentes correr una media maratón en tu ciudad favorita, o en una ciudad que quieras ver desde hace mucho tiempo. Y luego, vamos a practicar.

¿Realmente te preguntas por qué deberías correr 21.0975 km? No te preocupes por eso. Hemos preparado un argumento para ti por cada milla.

21 RAZONES PARA EMPEZAR A CORRER 🙂

1. PARA ENTRENAR, LA COSA MÁS IMPORTANTE

¡El testamento! Entre carreras largas, intervalos y media maratón... Sí, es un verdadero desafío mental y sí, realmente querrás parar. Pero lo harás porque realmente quieres hacerlo. Como todos tus próximos desafíos.

2. ESTABLECES TUS PROPIAS REGLAS

Puedes correr donde quieras, cuando quieras. Horario de apertura del gimnasio, material nunca gratis o falta de mancuernas... ¡No más tu problema!

3. AHORRA TIEMPO

La carrera por los servicios públicos está en auge! Un término que suena complicado pero que simplemente significa que corres en los descansos de las horas de trabajo. O para ir a casa. Consejo: Deja tus cosas de deporte y un traje de trabajo directamente en la oficina. Así que siempre estás listo!

4. EL FUNCIONAMIENTO ES CONVENIENTE

No necesitas nada más que a ti mismo, zapatillas, un circuito y quieras sentirte bien después de una carrera corta.

Consejo: Cuanto mejor se sienta después de una carrera, mejor se sentirá durante todo el día. Nuestros Aminos de Recuperación se encargarán de poner tus piernas en forma después del entrenamiento.

5. UN DESAFÍO PERSONAL TANTO COMO UN DEPORTE DE EQUIPO

En todos lados hay grupos de carreras. Encuentra tu grupo favorita y descubrirás una verdadera experiencia comunitaria. Correr juntos, motivarse mutuamente y celebrar su progreso.

6. CORRER TE AYUDA A MANTENERTE MOTIVADO

¿Por qué? ¿Por qué? Simplemente porque en cuanto empiezas a correr, te sientes mejor. Aunque salgas por completo, progresarás muy rápido (después de las molestias) y podrás celebrarlas después de cada carrera.

7. UNA ESTIMULACIÓN SANA Y LIBRE

Durante el pico de estimulación, su cuerpo segrega varias sustancias que le hacen olvidar el esfuerzo y le dejan en un estado de pura felicidad. Pero sólo si corres lo suficiente y realmente llegas a tus límites.

8. CORRER ES TIEMPO PARA TI

Casi cada carrera es un momento de meditación. Ya sea en la ciudad, en la naturaleza, con o sin música: correr vacía la mente. Y ya sea solo o en grupo: no hay lugar para el estrés cotidiano.

9. APRENDES QUE TODO ES POSIBLE

Una vez que sepas cómo divertirte mientras corres, nada te detendrá. ¿Nieve? ¿Lluvia? ¿El viento? ¿De noche? No, absolutamente nada: una vez que empiezas a correr, sigue siendo divertido. Y esta motivación y disposición te ayudará en muchas otras facetas de tu vida diaria.

10. CORRER CAMBIA TU ESTILO DE VIDA

Te sentirás mejor de todos modos: después de una carrera, (casi) automáticamente tendrás más ganas de comer sano que de comer una comida de trampas. Todavía insistimos en la palabra casi. De esta manera, usted elegirá un estilo de vida saludable de una manera muy natural. Y además de los días de trampas, los necesitamos, así que no cuentan.

11. PUEDES COMER LO QUE QUIERAS.

Y casi tanto como quieras. Sí, usted todavía necesita mantener sus necesidades calóricas al mínimo para no engordar. Pero el hecho es que, cuando corres, quemas muchas calorías. Especialmente cuando corres a intervalos largos o cortos. Así que... ¡no hay más espacio para la comida! Encontrará sus inspiraciones futuras en nuestras recetas.

¿No tienes idea de dónde está tu necesidad calórica? ¡Nada serio! Puede usar nuestra calculadora de calorías gratuita para hacerse una idea.

12. CORRER ES UN ENTRENAMIENTO EN EL QUE ERES HONESTO CONTIGO MISMO

Sólo tú, tu cuerpo y tu estado mental realmente importan. Un gran atuendo deportivo o los mejores accesorios no te ayudarán si no entrenas o si te falta voluntad. Y si no trabajas en tu técnica, tampoco puedes progresar. Esto se aplica no sólo a usted, sino también a las personas de un grupo y a sus competidores en una competición.

13. TU CORAZÓN TE AMARÁ

Bueno, esperamos que ese ya sea el caso. Pero en serio: correr es una de las mejores medidas preventivas contra varias enfermedades de la civilización, especialmente las relacionadas con el sistema cardiovascular.

14. CORRER TE HACE MÁS FUERTE

Y esto no sólo fortalecerá tu voluntad, sino especialmente tus huesos. Durante la carrera, entrenas todos los músculos estriados y los huesos se tensan. Los estudios han observado durante mucho tiempo que trotar regularmente tiene una buena influencia en la densidad ósea. Y para los huesos es como para los músculos: quieren ser solicitados para mantenerse en forma.

15. TE LAS ARREGLAS PARA CONCENTRARTE MEJOR

De acuerdo con estudios, 30 minutos de trotar en silencio mejoran el rendimiento cerebral y ayudan a ponerse en forma después de una larga actividad en delante del ordernador. Consejo: se ejecutará durante la pausa del almuerzo.

Incluso puede pedir a sus colegas que le acompañen. Sin mencionar que volverás al trabajo fresco como siempre!

16. JOGGING Y BELLEZA VAN DE LA MANO

La actividad regular promueve la circulación sanguínea en el cuerpo. ¿Qué es bueno contra las arrugas, impurezas de la piel, etc.? Tu piel te da las gracias por darle un poco de luz. Así que si hace buen tiempo, debes usar protector solar. Y lo más importante: suficiente agua para beber.

17. CORRER MEJORA LA CONFIANZA EN SÍ MISMO

Al final, cuando usted celebra los primeros avances y ve los efectos físicos y mentales de correr, su confianza en sí mismo mejora. Un poco lógico, ¿no crees?

18. RELATIVAMENTE POCO ESFUERZO PARA MUCHOS RESULTADOS

Para nadar, tienes que ir a la piscina. Cuando montas en bicicleta, tienes que pedalear durante mucho tiempo antes de ver efectos reales. Cuando corras, sin embargo, verás el progreso con media hora regular. Bueno, ciertamente, si quieres correr media maratón necesitarás más trabajo. Pero lo cierto es que trotar es muy fácil de integrar en tu vida diaria.

19. SERÁS RECOMPENSADO POR TUS ESFUERZOS

Cuando el público te apoya en los bordes del circuito, cuando cruzas la línea de meta por primera vez o rompes tu récord, sentirás una sensación incomparable. Entonces déjese convencer.

20. CORRER ES COMO UNA VISITA GUIADA

Una media maratón en una gran ciudad, ya sea tu ciudad de residencia o un viaje, es como una especie de visita guiada rápida. En las grandes ciudades, en general, se pueden ver todos los monumentos más bellos del circuito de maratón. Así que puedes visitar la ciudad desde una perspectiva completamente diferente.

21.PARA CONCLUIR: CORRER ES SIMPLEMENTE DIVERTIDO

Haces nuevos amigos, te conoces mejor a ti mismo, tienes grandes experiencias y te conviertes en un mejor atleta. Además, siempre tendrás algo que te pondrá de buen humor o te ayudará a relajarte. No importa dónde, no importa cómo.