La aromaterapia es un área de interés creciente a medida que continuamos en la búsqueda de aplicaciones alternativas y complementarias de medicamentos naturales. El uso de suplementos herbales en nuestra vida diaria es un excelente ejemplo de esto.
La aromaterapia, sin embargo, todavía está en el ámbito de la incertidumbre. La gente está familiarizada con el término, la mayoría ha oído hablar de los aceites esenciales, pero aún pocos saben cómo usarlos en aplicaciones prácticas.
Aquí hay una breve lista de algunos ejemplos de formas de mejorar tu vida diaria con aceites esenciales.
Difundirlo: en el aire con un difusor de cerámica o eléctrico para limpiar o perfumar el aire.
Vapor facial: agrega unas gotas de aceites al agua hirviendo, coloca tu cara sobre el tazón y cubre tu cabeza con una toalla y respira profundamente.
Agua de baño: agrega 4-10 gotas a tu baño o jacuzzi.
Spray para la piel: agrega 4-10 gotas de aceite a 60 ml de agua destilada en una botella de nebulización y luego rocía la piel.
Spray de lino: para refrescar las sábanas y las toallas, igual que el spray para la piel, pero mezcla de 20 a 30 gotas a 60 ml y rocía tus sábanas.
Retira la tapa de la botella: de aceite y respira profundamente para un rápido levantamiento.
Spray para habitaciones: igual que el spray de lino, pero la concentración es de 50-75 gotas en 60 ml de agua destilada.
Baño de manos o pies: agrega 4-6 gotas de aceite en agua tibia y remoja tus manos o pies en él. Para los pies cansados, también agrega 2 cucharadas de sales de epsom en agua.
El aceite de masaje: se hace fácilmente agregando 10-20 gotas de aceite a 30 ml de aceite portador, como semillas de uva, oliva, almendras dulces, jojoba, etc. Reduce la cantidad de aceite esencial a la mitad para los niños.
Después de la ducha: pon unas gotas de aceite en una toallita y frota vigorosamente sobre tu cuerpo.
Pon unas gotas de aceite de eucalipto: en un paño junto a la almohada por la noche para ayudar a respirar cuando tengas un resfriado o gripe.
Las compresas calientes: son maravillosas para los músculos doloridos y cansados. Agrega 5-10 gotas de aceite al agua caliente (no hirviendo). Remoja un paño en el agua, escúrrelo y colócalo en el área afectada. Repite según sea necesario.
Compresas frías: para dolores de cabeza e hinchazón. Igual que las compresas calientes, pero usa agua fría.Oler lavanda o menta para dolores de cabeza.
Frota el árbol de té en las espinillas: del acné para ayudar a eliminar las infecciones.
Revive las viejas mezclas de popurrí agregando 10-20 gotas a la mezcla y revolviendo.
Crea tus propios perfumes: mezclando aceites favoritos en cera de abejas o bases de aceite y aplica.
Olfatea el aceite de menta: para las náuseas, incluidas las náuseas matutinas, el mareo y los juegos de carnaval.
Para el cólico infantil: aplica una compresa tibia, no caliente, con manzanilla romana en la barriga.
Masajea los calambres menstruales: con salvia diluida en un aceite portador vegetal como semilla de uva o jojoba.
Masajea suavemente las venas varicosas: con un aceite de masaje que contenga ciprés.
Agrega unas gotas de eucalipto a tu champú: para ayudar con los problemas de caspa.
Ayuda a suavizar las arrugas: masajeando todas las noches con unas gotas de incienso diluido en aceite de almendras dulces o aceite de semilla de rosa mosqueta.
Para la depresión:difusa jazmín o rosa en el aire.
Después de una larga noche de juerga: agrega enebro a tu baño para ayudar a desintoxicar tu cuerpo.
Recuerda que los aceites esenciales generalmente están demasiado concentrados para usar directamente en tu piel. Necesitan ser diluidos para su aplicación. Como con cualquier cosa, hay excepciones.La lavanda y el árbol del té son los aceites más comúnmente utilizados que se pueden aplicar directamente sobre la piel (puro) en pequeñas dosis.
Hay muchos recursos excelentes sobre aceites esenciales y sus efectos sobre el cuerpo, el espíritu y la mente. Algunos aceites tienen contraindicaciones, por lo que es importante que conozcas cualquier aceite antes de usarlo.
Los aceites esenciales son excelentes compañeros para mejorar tu vida diaria, cuando se usan adecuadamente.
¡Saca una botella de aceite y huele hoy!
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