25 tips de recordatorio para tu dolor cronico

1. Sin miedo muévete: verás que aunque al principio sea una tortura evitarás una espalda con "armadura". 

2. Postura coherente en el dolor crónico así de un traumatólogo ya no serás cliente.
3. Aprende a gestionarlo y lo mejor es tener información de como tus neuronas entran en acción. 
4. La percepción del dolor se origina en la cabeza. Créelo te lo digo con franqueza. 
5. Pierde el miedo. Tu espalda es robusta aunque tengas una hernia discal injusta. 
6. Lucha contra tu cerebro acongojado ya que acabarás con un cuerpo diezmado. 
7. Busca a un fisioterapeuta de "cerebro" y a tu dolor le darás un buen quiebro. 
8. Muévete sin miedo y a la larga tu dolor se te irá como un "torpedo". 
9. Dolor, olor, picor: tu cerebro siempre es el instructor. 
10. Muchas veces tu cerebro no es un buen gestor y sin lesión hace aumentar tu dolor. 
11. Huye de la medicación ya que nunca será tu solución. 
12. La postura a tu gusto para tu espalda no supone ningún disgusto. Un corsé virtual no es normal. 
13. No te fíes de la resonancia porque tu dolor no está en consonancia. 
14. Una hernia cuando pasa la fase aguda ya puedes empezar a moverte sin miedo y con soltura. 
15. El tiempo no influye: ni nublado ni lluvioso duele porque tu cerebro es miedoso. 
16. Euros no vas a ganar, pero con movimiento el dolor te vas a ahorrar.

17. Ejercicio al poder así tus endorfinas van a crecer y de tu ibuprofeno te vas a deshacer. 
18. Los robots necesitan aceite para sus conyunturas y nosotros movimientos para evitar dolores como torturas. 
19. Las canciones despiertan emociones y también de muchos dolores sus negativas percepciones. 
20. Personas pasivas no liberan endorfinas. Personas activas liberan endorfinas que son necesarias para eliminar tu dolor. 
21. Acude a un fisioterapeuta que conozca el mecanismo del dolor porque los días son cortos, las noches largas y con dolores lumbares amargas. 
22. Evita posturas mantenidas o espaldas aún más dolidas. 
23. Espalda en movimiento menos sufrimiento. Espalda encorsetada más tormento. 
24. Desgarra tu rigidez y muévete como un pez: las endorfinas te fluirán desde la tez. 
25. Es mejor dar información sobre el mecanismo del dolor que una infiltración. 


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