27 Formas de Simplificar y Desestresar tu Vida

¿Te gustaría vivir una vida más plena, sencilla, con menos estrés y con más tiempo y energía para hacer las cosas que te gustan? A mí también. Yo he encontrado un buen sitio por el que empezar: seguir las ideas que para simplificar nuestra vida nos proponen desde Into Mind. Hoy comparto contigo en LMDM 27 de sus propuestas, con el objetivo de que tanto tú como yo disfrutemos de más momentos de (sencilla) felicidad, ayudando activamente a construirlos en nuestro día a día.
27 Formas de Simplificar y Desestresar tu Vida

1. Pasa un día al mes totalmente desconectado de las redes sociales. 
2. Medita durante 15 minutos siempre que puedas.
3. Establece una rutina para mantener limpia tu vida digital: periódicamente borra archivos que ya no necesites, elimina de tu escritorio lo que no te vale y solo estorba, etc.
4. Fija un "día de cero quejas": rétate a ti mismo a no quejarte de nada durante 24 horas.
5. Concéntrate en identificar tus principales prioridades (de 3 a 6), apúntalas en una lista y reflexiona sobre cómo dedicarles más tiempo en tu día a día.
6. Todas las mañanas sigue un ritual que al mismo tiempo te relaje y te llene de energía. En mi entrada 7 Cosas que me ayudan a empezar cada día con buen pie te explico cuál es el que yo sigo.
7. Racionaliza tus fuentes de información. Pásate solo por aquellas páginas que de verdad le aporten algo a tu día.
8. Disfruta de la soledad. De vez en cuando pasa 3 o más horas sin más compañía que la tuya; no consultes tus redes sociales y además, apaga la televisión.
9. Reduce tu colección de productos de belleza. Regala lo que no uses y lo que no necesitas. De paso harás muy feliz a alguien.
10. No consultes el mail ni las RRSS hasta la hora de comer. Desactiva las notificaciones y aprovecha las horas más productivas de cada día para llevar a cabo tus tareas sin interrupciones ni distracciones.
11. Examina tus compromisos. ¿Qué responsabilidades de verdad son importantes para ti o disfrutas sinceramente y cuáles solo suponen una tediosa obligación?
12. Define con claridad 3 objetivos apasionantes para 2015. Si aún no lo has hecho siéntate hoy mismo a hacerlo.
13. Reserva una tarde para hacer limpia en tus armarios.
14. Piensa en algo que siempre has querido aprender y empieza cuanto antes a dar los pasos necesarios para conseguirlo.
15. Reflexiona sobre los hábitos que de verdad mejoran tu vida, ¿cuáles puedes mejorar? ¿qué nuevos hábitos podrías adoptar?
16. No compres nada de nada durante un día entero.
17. Practica la "uni-tarea". Nada te resta más energía que la multitarea en paralelo, el pasar de una actividad a otra sin orden ni concierto. Intenta concentrar tu atención solo en una de ellas cada vez.
18. Desestresa tu experiencia en las redes sociales: hazte más selectivo y deja de seguir a esa gente que no te aporta nada, haz del unfollow & unfriend tu máxima.
19. Da un paseo para practicar la atención plena (Mindfullness). Elige una ruta que hagas normalmente y proponte prestar total atención a todo lo que te rodea con tus cinco sentidos. Te sorprenderás de cuantas cosas se te habían pasado por alto.
20. Sustituye esta noche la televisión por un buen libro.
21. Escribe un diario durante unos minutos para organizar tus pensamientos.
22. Adopta una rutina que te relaje antes de irte a la cama.
23. ¿Te atreves a pasar un día entero sin maquillaje?
24. Escribe una lista de todo y de todas las personas por las que estás agradecido a la vida.
25. No planifiques nada para mañana. En vez de llenar el día de planes haz justo lo contrario: no planifiques nada, a ver qué pasa.
26. Identifica claramente qué cosas, situaciones o personas actúan como desencadenantes de tus niveles de estrés y piensa después cómo prevenirlas o afrontarlas.
27. Examina tus cinco últimas compras. Adoptar unos hábitos de consumo más éticos y racionales es clave para simplificar tu vida. ¿Qué puedes hacer para mejorar tus decisiones de compra?
¿Te has propuesto simplificar tu vida de una vez por todas?
Foto: via Tiffany Mitchell on offbeatandinspired.com