3 jugos depurativos para eliminar la retención de líquidos y deshinchar la barriga

¿Sueles tener retención de líquidos y no sabes como deshacerte de este problema de salud? ¿Tiendes a estar hinchado sobre todo por las tardes o sientes digestiones pesadas y quieres saber cómo deshinchar la barriga de forma natural? Existen remedios caseros como las infusiones a base de plantas medicinales que puedes probar como remedio casero, tales como la menta o el jengibre. Son excelentes antiinflamatorios con grandes propiedades digestivas.

Pero si lo que quieres es eliminar líquidos de forma eficaz te recomendamos que pruebes a tomar durante al menos una semana alguno de estos zumos detox. Estos jugos verdes son altamente depurativos ya que los ingredientes que llevan ejercen una poderosa función diurética, especialmente el perejil y el apio. Al depurar el organismo conseguirás tener una mayor energía y preparar a tu cuerpo para estar más fuerte a la hora de enfrentar virus o enfermedades.

Causas de la retención de líquidos

La acumulación de toxinas a largo plazo al final repercute en tu salud, y se nota tanto en la piel, el cabello, la falta de energía… En ocasiones la retención de líquidos es causa directa de una acumulación de toxinas, quizás por excesos en la dieta, la toma de medicamentos, los aditivos de las comidas preparadas, los excesos de las carnes procesadas, alto consumo de sal, etc.

Síntomas de la retención de líquidos

La retención de líquidos puede hacerte sentir algunos de estos síntomas:

• Hinchazón en tobillos, muñecas y en general en las extremidades
• Abdomen hinchado
• Cansancio y fatiga
• Aumento de peso
• Celulitis
• Reducción de la orina

Jugos depurativos para eliminar la retención de líquidos

#1 Jugo diurético con apio y piña

• 3 rodajas de piña
• 2 ramas de apio
• 1 taza de agua

Este es un batido detox muy sencillo, pues sólo necesitas 2 ingredientes y añadir un poco de agua.

#2 Zumo detox con apio, y té verde

• 2 ramas de apio
• 1 puñado de perejil
• Jugo de 1 limón
• 1/2 pepino
• 1 trocito de jengibre
• 1 infusión de té verde

Este licuado te ayudará a deshinchar el vientre y además a quemar grasas, por la acción diurética y quema grasas del jengibre y el té verde. Es ideal para tomar tras épocas de excesos de comidas o cenas.

#3 Batido detox para deshinchar la barriga:

• 1 manzana verde
• 1/2 pepino
• 1 taza de espinacas
• 1 rama de apio
• 1 taza de agua

este es uno de los zumos detox más completos, ya que aporta una mayor cantidad de vitaminas y minerales. Promueve la eliminación de impurezas del organismo con la acción de la clorofila presente en las espinacas, que desintoxica las células sanguíneas y favorece la digestión con su acción diurética y purificadora.

Alimentos diuréticos y plantas depurativas para eliminar toxinas

Incluye esta lista de alimentos detox en tu dieta diaria, y combínalos para preparar recetas de batidos verdes detox. Tu cuerpo lo agradecerá. Estos son los vegetales y verduras con mayor efecto diurético y depurativo:

Limón

Además de antioxidantes y vitaminas, los beneficios de esta fruta ácida son interminables. Es un gran purificador de la sangre ya que sus antioxidantes naturales ayudan a limpiar las arterias. Favorece la eliminación de toxinas en la sangre y promueve la eliminación de líquidos ya que ayuda a desechar todo tipo de residuos del organismo. Por eso el zumo de limón es altamente recomendable en los zumos detox y jugos depurativos.

Espárragos

Si bien es un excelente diurético natural, no te recomendamos incluirlos en tus batidos, dado su sabor algo amargo. Pero puedes consumirlo en tus comidas y cenas y notarás sus efectos antioxidantes.

Apio

Aunque te parezca mentira, el apio en crudo es muy utilizado en los batidos verdes y zumos detox. Incluye una o 2 ramitas de apio en tus batidos naturales e incrementarás el efecto diurético. Lo bueno del apio es que actúa a nivel de los riñones, de forma que es muy recomendable en caso de piedras en el riñón e insuficiencias renales. Esta verdura es ideal para las recetas de licuados verdes porque apenas tiene calorías y te ayudará a mantener tu peso a raya. Es un gran depurador de toxinas muy potente tanto a nivel del hígado, el riñón y del intestino.

Diente de León

El diente de León es una planta medicinal antioxidante y diurética, alta en potasio y sodio que beneficia tanto los problemas de tensión alta como la retención de líquidos en el cuerpo. Este diurético natural estimula la producción de orina y la eliminación de toxinas de los riñones. Hay que tener especial cuidado con esta planta dado que está contraindicada en casos de embarazo, lactancia, úlcera gástrica o problemas en la vesícula.

Cola de caballo

Junto al diente de León es la otra planta medicinal con gran efecto diurético y antiinflamatorio, muy eficaz para la acumulación de líquidos y combatir la hinchazón de estómago.

Perejil

Te sorprenderá la cantidad de beneficios que tiene esta planta aromática con propiedades medicinales, ya que además de ser un gran diurético y eficaz para la retención de líquidos, también es un gran antibacteriano, antioxidante, carminativo, regula el tránsito intestinal, es limpiador hepático y refuerza el sistema inmune.

Té verde

Las infusiones de té verde tienen un gran efecto diurético por la acción de la teína. Además, es un poderoso quema grasas natural y tiene efecto saciante. Consume una o 2 tazas al día y pronto notarás los resultados ya que te notarás menos hinchado.

Piña

Si hay una fruta diurética y desintoxicante a destacar, esta es sin duda la piña. Contiene una sustancia llamada bromelina, que es un antiinflamatorio natural. Además esta enzima tiene propiedades antiparasitarias a nivel intestinal, fomentando de este modo la eliminación de líquidos de forma natural y ayuda a deshinchar el vientre.

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