3 maneras de acelerar el metabolismo

Julie libro de Rennie, el reloj metabólico (Editorial Rockpool, $ 39,99) da un vistazo a las barreras que nos de regresar de un metabolismo saludable.

Ella comparte algunos consejos aquí:

1. Comer el desayuno del día
“Usted ha estado en ayunas durante toda la noche, así que es muy importante desayunar poco después de levantarse para que su metabolismo se activa -. combustible en otras palabras, el horno digestivo Si no desayuna usted seguirá siendo el ayuno y su metabolismo se ralentizará, haciendo que se sienta lento. Si se salta el desayuno y encontrará que usted tiene un dolor de cabeza a media mañana esto puede ser debido a que no han roto el ayuno y las toxinas que están tratando de encontrar una manera de salir de su sistema. “

2. Comer fruta a media mañana
“Su horno digestivo comienza acelerando alrededor de las 10am así que una comida de la fruta en este momento procesará rápidamente. procesos de frutas en su sistema digestivo más rápido que cualquier otro alimento, por lo que comer fruta a media mañana es realmente va a acelerar su metabolismo. Muchas veces he escuchado de personas que alrededor de 20 minutos después de comer fruta a media mañana son realmente hambre. Esto es una buena señal de que su metabolismo está funcionando de manera eficiente y listo para un almuerzo temprano. Una comida fruta que consiste en dos piezas de fruto comido por las 10am es realmente muy simple como la fruta es fácil de llevar con usted. “

3. Deshazte de los carbohidratos por la noche
“Desde aproximadamente 18:00 es el comienzo de ciclo de la puesta del sol de la naturaleza, y es un ciclo lento y relajante que es responsable de afectar el rendimiento y la preparación por muy necesario descanso y el sueño. Esto conlleva la ralentización de su metabolismo . Mucha gente come una comida grande cargado de hidratos de carbono a altas horas de la noche sólo para encontrar que no se sienten cómodos al dormir y despertarse sintiéndose lento.