3 Técnicas Prácticas para Adquirir Paciencia

1. Comprenda lo que desencadena sus sentimientos de impaciencia
Lo contrario de la paciencia es la impaciencia. Todos han experimentado la sensación de impaciencia muchas veces en la vida; de hecho, ¡no puedes escapar de ella!

Para que seas más paciente, es importante que entiendas lo que desencadena tus sentimientos de impaciencia. ¿Qué es lo que piensas o sientes antes de perderla? Una vez que sepa qué lo desencadena, puede trabajar en el uso de ejercicios relajantes para ayudarlo a manejar mejor esos sentimientos de impaciencia cuando comienzan a acumularse.

Hacerte esperar antes de reaccionar y practicar ejercicios de respiración profunda son excelentes técnicas para ayudarte a controlar esos sentimientos de impaciencia. Contar hasta 100 bajo tu aliento es otra técnica para ayudarte a ESPERAR antes de reaccionar.

2. Deja de hacer cosas que no son importantes
Podemos distraernos y estresarnos fácilmente cuando estamos haciendo cosas que no son realmente importantes y están ocupando una gran cantidad de tiempo. Una forma de eliminar el estrés es dejar de hacer cosas que crean más estrés para usted.

Tómese unos minutos al final de su día y reflexione sobre las tareas que ha realizado. Escriba estas tareas y luego escriba las tareas que tiene que hacer mañana.

La paciencia se trata de tener una perspectiva más positiva y reflexiva en la vida, así que mira cada una de estas tareas y decide cuáles son las principales prioridades para mañana y qué tareas pueden esperar unos días. Luego ve a hacer las tareas importantes. Si practica constantemente esta técnica, lentamente recuperará el control de su vida.

3. Trabaja para cambiar tu actitud
Una persona que es paciente puede evaluar situaciones desde una perspectiva más positiva. Tienden a aceptar una situación difícil como es y no la combatirán ni la evitarán. Trabajarán con él e intentarán trabajar en una solución que les permita avanzar.

La paciencia tiene que ver con la perspectiva y la forma en que miras las situaciones. Si pierde su autobús o llega tarde a una reunión y se atasca en el tráfico, puede elegir cómo reaccionar. Una persona paciente trabajará para darle un giro positivo a la situación y tratará de reducir la tensión que potencialmente podría acumularse.

Tener una perspectiva más impaciente de la vida no te servirá bien. La impaciencia te impedirá vivir la vida donde tienes el control.
Las técnicas que podría usar para ayudarlo a tener una perspectiva más positiva de la vida son:

Visualización. Intenta adelantarte al problema. Visualízate a ti mismo enfrentando el problema y cómo lo enfrentaste y lograste resultados positivos.
Manténgase activo y elija actividades que lo ayudarán a liberar el estrés y la tensión que siente. Hay muchas cosas que puede hacer, como yoga , caminar, ejercicios de respiración , meditación, etc. Elija actividades que le brinden tranquilidad y comprométase a realizar estas actividades de manera regular.
Pensamientos finales
Practicar la paciencia en tu vida te permitirá tener más libertad de elección y, como resultado, tener más control sobre tu vida.

Si te comprometes con el viaje de vivir una vida paciente, las recompensas que cosecharás serán increíbles. ¿Quién no querría vivir una vida floreciente donde estás a cargo?