4 cambios inmediatos que tu cuerpo notará con solo una sesión de ejercicios

El cuerpo humano reacciona favorablemente al ejercicio, experimentando cambios internos desde la primera sesión que realicemos. Aunque es cierto que los cambios visuales necesitan un poco más de tiempo, al menos una semana para que comiencen a ser visibles, con una única sesión nuestro organismo cambia para mejor, estas son algunas de las mejoras

• El estrés se desvanece: debido al aumento de la circulación de sangre al cerebro y el aumento en la segregación endorfinas, reducimos los niveles de negatividad, ansiedad y estrés.
• El ánimo mejora: gracias a la segregación de serotonina y endorfinas nos comenzamos a sentir mucho mejor.
• Estas más concentrado: gracias a toda la cantidad de sangre que ha sido bombeada al cerebro, permitiendo que te sientas más activo y concentrado a lo largo del día.
• Se reduce el riesgo de desarrolla diabetes: ya que el ejercicio mejora la sensibilidad a la insulina.

Estos beneficios se pueden adquirir con una sola sesión de unos 10 minutos de cardio, aunque idealmente se debe realizar unas 2 horas y media a la semana de actividad física, pudiendo ser un paseo por un parque, salir a correr o ejercitarte dentro del gimnasio, lo importante es que son cambios muy positivos que obtenemos en un corto periodo de tiempo.