Debido a sus múltiples roles o funciones que asumen la mujer tiende a padecer de estrés constante y esta cuando no es controlada tiende a generar enfermedades físicas y psicológicas.
El estrés deriva de la palabra griega apretar, es una reacción del organismo para afrontar una situación que percibe como amenazante. Es una creación de nuestra mente, puramente ilusoria pero que hace mucho daño.
Actualmente el estrés es una enfermedad muy común debido a un sin fin de roles, funciones y actividades, uno se cree superwoman y esto a la larga trae consecuencias fatales.
Las 5 claves para gestionar el estrés en las mujeres
- Practicar ejercicios físicos o alguna disciplina deportiva que le agrada
- Practicar Mindfulness 15 minutos 3 veces al día
- Practicar Meditación al despertar y antes de dormir
- Alimentación macrobiotica o saludables
- Dormir bien y organiza los deberes diariamente dando prioridad a las cosas más importantes.
Cuidar de una misma es el primer deber de la mujer por lo que es importante darse esa prioridad diariamente para prevenir el estrés tóxico y disfrutar de la vida.
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