La mayoría de nosotros llevamos una vida muy ajetreada y puede ser un verdadero reto dedicar tiempo a pensar en las cosas de nuestra vida por las que podemos estar agradecidos.
Pero hacerlo es esencial, ya que obtendrá algunos beneficios increíbles al estar agradecido por lo que tiene en su vida en este momento.
Así que en este artículo tenemos una serie de consejos para que puedas cultivar la gratitud cada día.
Mira mas a tu alrededor
Comprométete a hacer una pausa en diferentes momentos del día y hazte la pregunta “¿de qué puedo estar verdaderamente agradecido en mi vida?” También puedes preguntarte “¿quiénes son las personas más importantes de mi vida y por qué les estoy agradecido?”
Cuando te hagas estas preguntas, tu mente subconsciente te dará una serie de respuestas.
Tome estas respuestas y evalúe por qué las personas o cosas son tan importantes para usted y exprese su gratitud por tenerlas en su vida.
No le llevará mucho tiempo hacerlo cada día y le hará adquirir el hábito de buscar cosas por las que estar agradecido.
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Mírate bien a ti mismo
Estar agradecido por las cualidades que posees es una forma muy poderosa de cultivar tu gratitud y aumentar tu autoestima.
Piensa en lo que has conseguido recientemente y en los problemas que has tenido que superar.
También puedes volver a tu pasado para encontrar algunos buenos ejemplos de ello.
También puedes mirar más allá de las cosas que has conseguido.
¿Proporcionas actos de bondad a los demás? ¿Tienes una buena capacidad de empatía? ¿Tienes mucho amor por tu pareja, tu familia y tus amigos? Siempre hay muchas cosas que se te ocurren sobre ti mismo.
¿Qué cosas das por sentadas?
Cuando la gente empieza a adoptar una actitud de gratitud, suele pensar en las cosas más importantes de su vida por las que estar agradecido, pero no te limites a ello.
Las cosas más pequeñas de tu vida son igual de importantes para ti.
Abre los ojos y mira a tu alrededor.
Si estás en casa, fíjate en las cosas maravillosas que te rodean para hacer tu vida más fácil y agradable.
Da un paseo al aire libre y observa la belleza de la naturaleza.
Haz un ritual matutino y vespertino
En la vida moderna es fácil olvidarse de expresar la gratitud.
Por eso te recomendamos que crees una nueva rutina en la que pienses en cosas por las que estar agradecido por la mañana al levantarte y antes de acostarte por la noche.
Piensa en 3 cosas por las que puedas estar agradecido en esos momentos.
No importa si son cosas grandes o pequeñas.
Por la mañana puede ser el simple hecho de estar agradecido por el nuevo día que se avecina.
Anota las tres cosas por la mañana y por la noche en un diario de gratitud para poder reflexionar sobre ellas más adelante.
Muestra tu gratitud a los demás
Aprovecha todas las oportunidades que puedas para expresar tu gratitud a los demás.
Cuando lo hagas, los receptores se sentirán muy agradecidos y esto te hará sentir un cálido resplandor en tu interior.
A su vez, te hará sentir mucho más feliz al ver las sonrisas en sus caras y escuchar sus palabras de agradecimiento.
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