Hemos leído varias veces que incluir las frutas y vegetales en nuestra dieta es muy importante, sobretodo si estamos buscando perder unos kilos en nuestro cuerpo .Conservar un peso saludable dependerá del ritmo de vida que llevemos, acompañado de una alimentación sana y balanceada. Si somos personas muy sedentarias, y nuestra alimentación está basada en carbohidratos y grasas lo más probable es que seamos personas obesas. 
Hay que saber que consumir frutas es bueno siempre y cuando sabemos administrarlas bien, por ejemplo si quieres quemar grasa, elige las que tienen alto contenido de vitamina C. Hay frutas que contienen más azúcar que otras, por lo tanto no todas son prescindibles si lo que buscamos es perder unos kilitos.A continuación te mostraremos las 5 frutas que bajan de peso mas rápido y que por tu salud no debes dejar de consumir.Las manzanas
Ellas aportan pocas cantidades de calorías y te dan una sensación de saciedad. Puedes elegir las rojas o verdes, ambas contienen mucha fibra y te aporta minerales y vitaminas.Las fresas
Al promover la producción de dos hormonas que ayudan a quemar grasas como adiponectina y leptina y al mismo tiempo acelera el metabolismo, entonces te ayudará a bajar de peso. Además las fresas tienen propiedades antiflamatorias que ayudará a restaurar cualquier tejido que se encuentre dañado.La pera
Es una fruta muy rica en fibra y lo bueno de ello es que al consumirlas te sientes llena, lo que te impide seguir comiendo otros alimentos y ahorrarás calorías. Además nos brinda potasio que ayuda a equilibrar nuestros niveles de colesterol y cuidar mejor nuestro corazón. El Kiwi
Esta fruta también tiene un alto contenido de fibra que te dará una sensación de saciedad y llenura. Apearte de ello, te va ayudar a mejorar la digestión. La Papaya
La papaya es fabulosa, ya que además de rica, nos ayuda a eliminar toxinas, no nos engorda porque casi el 90 % de su contenido es agua…..La papaína es una enzima propia de la papaya que ayuda a mejorar la digestión de las proteína. Además la papaya favorece la combustión o quema de grasas.No dejes de suscribirte aquí a nuestro Boletin Todo para gorditas y recibirás GRATIS en tu e-mail novedades y mucho mas!
Via: Todo para Gorditas
