5 importantes pasos para dejar el tabaco

Cada año el tabaco le arrebata la vida a mas de 7 millones de personas en todo el mundo,pues su consumo claramente es mortal generando enfermedades ya sea como el Cáncer de pulmón causado por el alquitrán y la nicotina,la Enfisema la cual provoca una fuerte dificultad al respirar entre otros. Así que si tu eres alguien que consume tabaco o conoces una persona que lo haga no dudes en revisar los 6 pasos que a continuación te mostrare que obvio no hacen inmortal a nadie pero si le hará una vida mas placentera para quien los siga.

Paso 1: (Aceptar Los hechos)

Como en toda adicción lo primero que todo es aceptar los hechos y sobretodo aceptar que tienes un problema con el tabaco, si se que puede ser complicado aceptarlo al principio pero hay varias formas en que puedes combatir la tentación de volverlo a consumir una de ellas es tener un apoyo familiar o de alguien de confianza puesto que esto te ayudara a ganar voluntad en contra de esta terrible adicción.

Paso 2: (Apoyo profesional)

Busca grupos de apoyo donde se reúnan mas personas con tu mismo problema,pues esto igual que el apoyo familiar no solo te ayuda aceptar los hechos sino a ganar voluntad para dejarlo y sabes lo mejor esque a este tipo de apoyo profesional podrás asistir tanto presencial como virtualmente y de cualquier forma en que asistas la ayuda brindada hará que cambies de opinión respecto al consumo de tabaco muy pronto.

Paso 3: (Calcula tu abstinencia)

Algo útil que puedes hacer es ir marcando día a día tu abstinencia, como por ejemplo en las grandes empresas donde hay un marcador de cero accidentes y pues yo te recomendaría varias apps para móvil donde puedes proponerte los días sin fumar y así poco a poco terminaras una rutina de consumo para iniciar otra de buenos hábitos.

Paso 4: (Haz ejercicio)

Se ha comprobado en los últimos años que tener una rutina deportiva ayuda en una gran porcentaje a dejar el consumo del tabaco pues inicialmente te aconsejaría hacer un calentamiento nada complicado las primeras semanas de mas o menos 15 minutos para así empezar a formar una rutina deportiva que seguro te ayudaran a desarrollar una mejor y mas fuerte voluntad contra el tabaco. Y claro que más adelante podrás iniciar tus ejercicios con caminatas,abdominales o como quieras.

Paso 5: (Bota tus cigarrillos)

En caso de haber llegado a este paso y haber seguido las anteriores recomendaciones tus cigarrillos a este paso realmente ya no hacen falta puesto que ya tienes una fuerza de voluntad suficiente para arrojarlos fuera de tu vida y dejar de una ves una rutina de fumar absurda que solo te mataba poco a poco claro esto no significa dejar todos estos consejos porque ya sientes que superaste esta adicción,porque aun así habrá tentaciones y demás por eso lo que tienes que mantenerte firme y por nada del mundo volver a fumar ya que si lo haces no tendría sentido haber escrito este articulo y mucho menos habría tenido sentido seguir los pasos así que te recomiendo seguir adelante y suerte en tu combate contra el tabaco.