5 sencillos pasos para mantenerse motivado mientras entrena

La gran mayoría de los atletas de resistencia están auto motivados. El éxito en la carrera, ciclismo, triatlón, esquí de fondo, u otro deporte de resistencia requieren coherencia y largas horas de entrenamiento, como preparación para un acontecimiento clave.

Y si bien esto es cierto, el nivel de mantenerse motivado mientras entrena de incluso los atletas más dedicados a veces puede decaer, se observa con mayor frecuencia después de la carrera más importante o de una temporada. El atleta se centra en ese objetivo desde hace mucho tiempo, trabajando constantemente y tratando de alcanzar su punto máximo justo a tiempo para que su cuerpo y su mente estén nítidas, fresca y lista para su mejor actuación de la temporada.

Esta larga preparación tiene un costo, tanto mental como físicamente. Y cuando el evento termina y desciende la motivación de algún objetivo la falta de concentración se presenta a menudo. Si bien esto es una parte natural del ciclo de formación, sigue siendo importante tener en cuenta y tomar medidas de inmediato.

Si su motivación se paraliza, por cualquier razón, puede seguir estos 5 pasos para conseguir volver a la pista:

1- Decidir cuál será su próximo objetivo a largo plazo (por lo menos en el próximo año)

El simple hecho de firmar el formulario de inscripción (y pagar por ella) le da una sensación inmediata de propósito, y su enfoque será claro.

2- Haz lo que amas! Y por el contrario, no hagas lo que odias!

Si te gusta correr, regístrese para una carrera o maratón. Uno que te tenga motivado. Tal vez es una carrera en la que ya hayas corrido en el pasado. O tal vez es una carrera en un lugar exótico. Hay eventos de ciclismo, carreras, y triatlones en todos los rincones del mundo. No hay nada como la construcción de un recorrido para motivarlo!

3- Reserve tiempo para entrenar, y otro para estar con su familia.

Su familia debe apoyar sus objetivos. La mejor manera de obtener su apoyo es discutir con ellos la cantidad de tiempo que desea dedicar a su entrenamiento, y asegúrese de descomponerlo para cada día de la semana.

4- Encuentre un compañero de entrenamiento (o varios).

Todos hemos experimentado una motivación extra y la rendición de cuentas que un compañero de entrenamiento ofrece. El hecho de saber que nuestra pareja nos está esperando en el gimnasio, en la pista o en la piscina a menudo proporciona ese toque adicional de incentivo para sacarnos de la cama y entrenar. Además, por lo general trabajamos más duro cuando entrenamos con un compañero de entrenamiento compatible con nuestros gustos.

5- Y por último, divertirse y disfrutar el entrenamiento.

Es divertido tener una meta. Es divertido participar en la actividad que nos gusta. Es muy bueno conseguir el apoyo de nuestra familia y de entrenar con gente que nos gusta compartir con ellos. Todos los días estamos en condiciones de entrenar, sudar y mover nuestros cuerpos.

Todos conocemos los beneficios del ejercicio regular. Sin embargo, la vida tiene una manera de hacer que sea un reto. Y si no estamos motivados y si no programamos el ejercicio como una rutina normal en nuestro día, nuestro tiempo de entrenamiento sería reemplazado por otras actividades menos útiles, muchas de los cuales son pura pérdida de tiempo.

Si siente que el entrenamiento no es divertido o simplemente no estás tan motivado para entrenar, revise estos 5 sencillos pasos y estará de vuelta en carrera. Así que sigan con el buen trabajo que es entrenar duro, entrenar a menudo, y divertirse!

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