5 tipos de pérdida de cabello relacionada con el estrés

Hay 5 tipos de pérdida de cabello que pueden asociarse con el estrés:

1. Pérdida temporal de cabello o efluvio telógen

Este es el tipo más común de pérdida de cabello relacionada con el estrés. En el efluvio telógeno (TE), el estrés severo causa estragos en el ciclo de crecimiento de tu cabello.

Normalmente, el 90% del cabello está en fase de crecimiento y el 10% restante está en fase telógena / en reposo, esperando a caerse (ver arriba). Con TE, el estrés envía una gran cantidad de cabello a la fase de reposo.

Varios meses más tarde, el cabello afectado se puede caer repentinamente al peinarse o lavarse. Puede notar que el cabello cae hasta 10 veces más de lo normal. El TE puede aparecer como cabello que se adelgaza, con el pelo en la parte superior del cuero cabelludo adelgazando más que los costados o la espalda. Más mujeres que hombres experimentan TE.

Debido a que hay una demora entre la fase de reposo y cuando se cae el cabello, también hay un retraso entre un evento estresante y la pérdida de cabello.

Entonces, si comienzas a perder más cabello pregúntate a ti mismo “¿Qué pasó hace tres o cuatro meses?”

TE puede ocurrir debido al estrés emocional, como el divorcio, la muerte, la mudanza de la ciudad o preocupaciones económicas graves. Sin embargo, también puede ser el resultado del estrés físico causado por la pérdida de peso rápida, fiebre alta, deficiencias nutricionales, cirugía y enfermedades. La TE también puede ocurrir debido a medicamentos , como los AINE (incluido el ibuprofeno), los betabloqueantes, ciertos antidepresivos y la vitamina A en altas dosis.

Lo que hace que los pelos entren en la fase de reposo no está del todo claro, pero una investigación sugiere que ciertos químicos u hormonas producidas en situaciones estresantes pueden ser la causa. Y un estudio realizado con monos macacos rhesus encontró que los monos con más cortisol (una hormona del estrés) en el cabello tenían más probabilidades de tener pérdida de cabello.

La buena noticia es que este tipo de pérdida de cabello es temporal. Si controlas tu estrés, tu cabello volverá a crecer.

2. Hair Pulling o Trichotillomania

Probablemente hayas oído el dicho: “¡Estoy tan estresado que solo quiero sacarme el pelo!”

Me pregunto si esto es de donde vino.

Las personas con tricotilomanía (pronunciadas: trik-oh-till-oh-MAY-nee-uh) en realidad se quitan el cabello de la cabeza, las cejas u otras áreas de su cuerpo. Algunas personas con la afección se tuercen o juegan con su cabello o se frotan el cuero cabelludo. Es más común en adultos jóvenes, y las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de tener esto.

Desafortunadamente, este juego constante y tirando puede dejar parches de calvicie en el cuero cabelludo o las cejas.

Mientras que algunas personas son muy conscientes de su atracción, otros parecen hacerlo de una manera distraída (ver la imagen de arriba), sin darse cuenta de lo que están haciendo.

Nadie sabe exactamente por qué la gente se quita el pelo. Los expertos creen que la tentación de tirar de sus cabellos puede ser una forma de lidiar con los sentimientos negativos, como el estrés, la tensión, la soledad o la frustración.

Si ha estado tirando de su cabello a sabiendas o sin saberlo, vale la pena prestar atención a este hábito, ya que puede ser la causa raíz de la pérdida de cabello.

¡Recuerda mantener tus manos fuera de tu cabello!

3. Alopecia Areata

Otro tipo de pérdida de cabello relacionada con el estrés es la alopecia areata.

Con la alopecia, el propio sistema inmunológico de su cuerpo ataca los folículos capilares, causando la pérdida de cabello. Normalmente, el sistema inmunitario defiende su cuerpo contra invasores extraños, como virus y bacterias. Pero, si tiene alopecia, su sistema inmunitario ve los folículos capilares como extraños y los ataca.

En lugar de adelgazamiento general, el cabello se cae en pequeños parches redondos. Estos parches generalmente están bien definidos y tienen aproximadamente el tamaño de una moneda grande. La alopecia afecta a hombres y mujeres por igual.

En la mayoría de las personas, el cabello generalmente vuelve a crecer en pocos meses.

Nadie sabe por qué el sistema inmune ataca los folículos. Se cree que una variedad de factores lo desencadenan, y el estrés es uno de ellos.

El vínculo entre el estrés y la alopecia ha sido recibido con escepticismo. Sin embargo, la investigación muestra cada vez más que el estrés emocional severo puede causar la aparición de la alopecia.

Este artículo experto de la Dra. Maria Hordinsky, dermatóloga de la Universidad de Minnesota, analiza un estudio que parece apoyar la relación entre el estrés y la alopecia.

Curiosamente, los resultados de la investigación muestran que el folículo capilar humano puede secretar cortisol, la hormona del estrés, en caso de estrés.

Como hemos visto, el cerebro controla la secreción de cortisol a través de un complejo proceso conocido como eje HPA.

Pero este estudio descubrió que los folículos capilares tienen su propio mecanismo para secretar el cortisol, como el eje HPA. ¡Y por lo tanto, poseen la capacidad única de responder a las señales de estrés!

4. Deficiencia de Vitamina
Otra razón por la cual el estrés puede causar pérdida de cabello se debe a la falta de nutrientes esenciales requeridos para el crecimiento del cabello.

Cuando estamos estresados, a menudo no cuidamos de nosotros mismos como deberíamos. Por ejemplo, podemos omitir las comidas o consumir más alimentos azucarados y procesados ​​de lo normal, que apenas contienen nutrientes.

La investigación sugiere que el estrés tiende a hacernos recurrir a la comida chatarra, ya que generalmente es más rica y proporciona gratificación instantánea.

Y eso no es bueno para nuestro cuerpo.

Si no está comiendo una dieta sana y bien balanceada, va a causar deficiencias de vitaminas. No solo tendrá efectos perjudiciales para tu salud, tu cabello también sufrirá.

Para agregar a la miseria, el estrés también afecta la digestión y la absorción de nutrientes. Y como dije antes, cualquier deficiencia de vitaminas afectará su cabello primero. Los “recursos” se desviarán del cabello a las áreas vitales del cuerpo, como los órganos.

Usando la filosofía de la comida, eres lo que comes, y tu cabello es lo que comes, trata de comer alimentos frescos y saludables.

5. Desequilibrio hormonal

Un alto nivel de estrés estimula el exceso de producción de andrógenos (también conocido como hormona sexual masculina), que puede dificultar el crecimiento del cabello.

Cuando nos sentimos muy ansiosos y preocupados, el cerebro señala a las glándulas suprarrenales (ubicadas en la parte superior del riñón) para producir hormonas del estrés. Recuerde la respuesta de lucha y huida.

La misma glándula suprarrenal también produce hormonas androgénicas (como la testosterona y su hormona relacionada DHT).

Si tiende a estresarse con frecuencia, el cerebro seguirá estimulando las glándulas suprarrenales para producir más cortisol y andrógenos.

Los niveles demasiado altos de andrógenos como DHT hacen que los folículos se inflamen, lo que a su vez hace que los folículos se encojan y el tallo del cabello se debilite. Esto es lo que conduce al adelgazamiento del cabello. En las mujeres, las hormonas con actividad androgénica pueden causar calvicie de patrón femenino.

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A veces, la pérdida de cabello y el estrés se convierten en un círculo vicioso. Incluso después de que la situación estresante se haya ido, podemos seguir obsesionándonos con el cabello. En cierto modo, la pérdida de cabello se convierte en un desencadenante de ansiedad.

Puedo decirles por mi ejemplo que cuando vivía con un miedo constante a la caída del cabello, en realidad estaba contribuyendo a la pérdida de mi propio cabello. Cuanto más insiste, más cabello caerá. Se había convertido en una profecía autocumplida.

Además, algunas personas con ansiedad simplemente ven más pérdida de cabello donde no existe, debido a su miedo. No es raro que el cabello se vea exactamente igual, pero la ansiedad juega trucos con la mente para que parezca o sienta que más se cayeron de lo normal.

Aquí están las buenas noticias …

La pérdida de cabello relacionada con el estrés suele ser temporal. Si controlas tu estrés, tu cabello volverá a crecer.

La próxima vez, les traeré algunos consejos prácticos y viables para hacer amigos con el estrés y controlar su cabello.

Nota: la pérdida de cabello es una respuesta normal al estrés. Pero la pérdida de cabello también puede ocurrir debido a la deficiencia de vitaminas, condición médica, medicamentos y condición del cuero cabelludo. Por lo tanto, es importante que vea a su médico en lugar de autodiagnosticarse.

¿Te estresas fácilmente? ¡Comparte en el comentario a continuación!

Emilia Gonzales

Escribo sobre cómo construir, administrar y disfrutar la riqueza de su familia.

Soy un Adminstradora del Portal "Guia de Chicas Forex". También me meto en el meollo de la cuestión de las reglas de jubilación, la planificación patrimonial y las donaciones estratégicas de caridad. Vivir bien.