7 Alimentos que Hacen Crecer el Pelo

El cabello cambia cada 7 años. A los quince tienes la mejor mata de pelo que tendrás en toda tu vida; a los treinta se produce un cambio significativo y a partir de los treinta y siete o cuarenta el cambio es mucho más acusado. Este es el momento en el que la gente entra en pánico. Las causas de esta pérdida de cabello son las de siempre: el estrés, la falta de hierro y las hormonas. 
La esperanza está en lo que comes. Hay alimentos que ayudan a que tu pelo esté más fuerte, elástico y brillante, así como a evitar su caída. 
7 Alimentos que Hacen Crecer el Pelo
(Fuente Info, huffingtonpost.com)
1. Nueces: Sus aceites favorecen la elasticidad y el crecimiento del cabello.
2. Espinacas: Combaten las carencias de hierro y mantienen sanos los folículos ya que son ricas en este y otros minerales, así como en vitaminas, como la vitamina C.
3. Halibut o fletán: Este y otros pescados son ricos en magnesio, mineral que también hace crecer el pelo.
4. Zanahoria: Son ricas en betacaroteno, un compuesto que el cuerpo convierte en vitamina A que a su vez ayuda a la producción de los aceites que mantienen en buen estado el cuero cabelludo.
5. Col china (bok choy): También muy ricas en hierro, cuya carencia es la segunda causa de caída del pelo.
6. Yogur griego: Las versiones bajas en grasas contienen vitaminas B5 y D, que están relacionadas con la salud tanto del pelo como de los folículos.
7. Huevos: Son una excelente fuente de vitamina D, una de las más importantes para mantener o reponer la salud del cabello.
La cebolla es otro alimento que hace crecer el pelo, por eso es el ingrediente estrella del champú con extracto de cebolla de Nuggela & Sulé, del que os hablé hace un par de semanas.
¿Te preocupa la salud o la caída de tu pelo? ¿Qué alimentos tomas para hacerlo crecer?
Foto: chopchopmag. org