7 batidos aptos para tu salud

El adquirir un hábito de vida saludable es un poco de mentalidad, de voluntad y de conocimientos. La alimentación, el ejercicio y una buena salud mental son ingredientes indispensables para encaminarnos ese nuevo estilo de vida. Para comenzar podeos ayudarnos de estos batidos y zumos, que además de estar buenísimos, nos aportan una gran cantidad de beneficios. Si te cuesta, vez probando poco a poco, seguro que te sorprenderán.

SI PRETENDES PERDER PESO, BATIDO DE BRÓCOLI

Es de las mezclas más populares a la hora de perder peso. Es saciante e hipocalórico y además aporta fibra y elimina toxinas.

PREPARACIÓN:

1 manzana verdeRamilletes de brócoli ApioPerejilZanahoriaZumo de dos limonesMezclamos todo bien en una batidora y lo tomamos en ayunas.

SI ESTÁS BAJO DE ENERGÍA

Si te levantas cansado o cansada y necesitas un plus que te llene de energía, anota.

PREPARACIÓN:

1 taza de fresas ½ plátano½ taza de avena1 vaso de leche desnatada1 cucharadita de mielTambién es saciante , contiene muchísimas proteínas y pocas grasas. Solo falta introducir todo en una batidora y disfrutar de este sabroso batido.

UNA ALIDADO ANTIOXIDANTE

Esta receta es de mis favoritas, por su sabor y por sus propiedades antioxidantes.

PREPARACIÓN:

1 taza de frambuesas1 taza de fresas1 taza de arándanos1 cucharada de miel1 taza de leche de soja
Tan fácil como depositar todo en un recipiente o batidora y tomar recién hecho para que conserve todas sus propiedades.

SI ESTÁS DE LOS NERVIOS

Este batido te calmará ya que es contiene una gran cantidad de magnesio que tiene propiedades sedantes.

PREPARACIÓN:

2 kiwis1 plátanoBatir y listo. Bueno sabor, bonito color y bienestar. BBB

SI ESTAS BAJA DE DEFENSAS

Si tus defensas no te defienden como debieran, vamos a ayudarle con un licuado que fortalecerá nuestro sistema inmunitario.

PREPARACIÓN:

1 manzana1 zanahoriaLo licuas y tómala enseguida para aprovechar todos sus beneficios.

SI QUIERES AYUDAR A TU PIEL A BRONCEARSE

Lo mejor es broncearse con las medidas adecuadas, una buena protección y un poco de ayuda con este zumo.

PREPARACION:

2 zanahorias1 tomate½ pimientoIgual que la anterior pasamos por licuadora y lo ingerimos.El contenido de beta carotenos nos ayuda a aumentar la melanina de nuestra piel y con ello nos bronceamos más rápido. Además de esto, utiliza una buena crema protectora. No te olvides que la piel tiene memoria y debemos cuidarnos.

SI NECESITAS DEPURARTE

Si necesitamos eliminar las toxinas acumuladasy empezar a llevar una vida sana, es necesario depurarnos y lo podemos hacer que este coctel de cítricos. Estimula el hígado y los riñones y ayuda a expulsar líquidos y toxinas.

PREPARACIÓN:

1 limón1 pomelo1 naranjaLicuamos todo y lo consumimos en ayuna.