7 Cosas que Me Ayudan a Dormir Mejor

Yo duermo como los ninjas, una parte de mí siempre alerta a cualquier ruido. Además tampoco tengo facilidad para dormir en cualquier parte, por muy cansada que esté. En fin, que soy una experta en trucos para ayudar a conciliar el sueño, y más me vale, porque sino tendría que cambiar mi estilo de vida por el de los vampiros. Hace unas semanas os contaba en LMDM las 7 cosas que me ayudan a empezar cada día con buen pie, bueno, pues el post de este viernes se lo voy a dedicar a las 7 Cosas que me ayudan a dormir mejor por las noches.
7 Cosas que Me Ayudan a Dormir Mejor por las Noches

1. Hacer de mi "habitación" un lugar confortable y bonito
Pongo "habitación" entre comillas porque en mi casa no tengo tabiques,  así que se trata más de un espacio definido como tal fundamentalmente porque ahí está la cama.  Ésta es bastante grande, casi siempre tengo grandes almohadones que dejo sobre ella al dormir  y suelo usar juegos de cama blancos. El blanco es uno de mis colores favoritos;  me da paz y sensación de luminosidad, de pureza y limpieza.
2. Dormir con tapones
Os lo he dicho antes, duermo como los guerreros ninja, por lo que para mí son imprescindibles.  Aún así os diré que escucho cada mañana sin problemas la alarma que dejo puesta en el móvil,  y eso que lo llevo al otro lado de la casa.
3. Bajar las persianas todo lo posible
Porque en cuanto sale la luz me despierto.  En invierno no hay problema, dejo mi Carrie-casa como la boca del lobo.  El tema se complica en verano: no me gusta dormir con el aire acondicionado,  me destroza la garganta, por lo que tengo que dejar medianamente subidas las persianas.  Conforme van pasando las semanas me voy acostumbrando pero los primeros días del verano  voy como un zombie porque a las 6 de la mañana la luz me despierta totalmente.
4. Usar un antifaz
Sí, sabía que me lo ibas a proponer; me compré uno monísimo el otro día,
todo muy Holly Golightly pero sin el gato.
5. Poner unas gotas de spray para las almohadas
Una de las veces que viajé a Nueva York por trabajo me hospedé en el New York Palace,  un hotel maravilloso con vistas a la catedral de San Patricio.  Entre sus increíbles amenities tenían unos pequeños botecitos de spray de lavanda  para poner en la almohada y ayudarte a conciliar el sueño.  Tengo pendiente buscarlos en Madrid.
6. Leer o escuchar música en la cama
Raro es que no tenga algún libro en la mesilla de noche y en cuanto a la música,  elijo algo tranquilo; anoche mismo estuve escuchando mi lista
de versiones de la canción "Blue Moon".
7. Tomarme un antihistamínico
Siempre tengo una caja en casa, por la dermatitis,  pero si un día veo que no consigo dormir (¡cómo me gustaría tener un botón de off en la cabeza!) aunque no tenga problemas con la piel me tomo uno, y oye, funciona. 
¿Duermes sin problemas? ¿Haces alguna de estas 7 cosas para dormir mejor?  ¿Tienes algún truco más que me pueda ayudar?
Foto: blog.freepeople.com