Es recomendable incluir los siguientes alimentos en la dieta para poder llevar una vida más sana, activa y feliz.
- KIWI y CÍTRICOS: Son muy ricos en vitamina C, es por eso que evitan el cansancio y la sensación de tristeza.
- PESCADO: De la misma forma que la sepia y el calamar, estimulan la actividad física y mental.
- FRUTOS SECOS: Los frutos secos como las almendras, los cacahuates y las nueces, actúan como antidepresivos.
- LECHE Y DERIVADOS: Gracias al calcio, la leche y los derivados ayudan a equilibrar el estado de ánimo.
- HIGOS SECOS: Ideales para combatir la depresión porque contienen magnesio.
- VERDURAS FRESCAS VERDES: Por su contenido en hierro son importantísimas para eliminar los síntomas de cansancio y bajo ánimo.
- CHOCOLATE: Desde siempre el chocolate ha sido el alimento favorito contra la depresión.
- AVENA, GERMEN DE TRIGO y CEREALES: Este grupo de alimentos contienen magnesio, ideal para eliminar el cansancio y la tristeza.
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