8 formas de ganarle al cáncer de mama

Estamos en el mes de la prevención del cáncer de mama, esta terrible enfermedad que no distingue sexo, edad, ni condición social.  Sin embargo, es más fácil tratarlo antes de que avance. La detección temprana junto a cambios sencillos puede ayudar a salvar vidas. Por eso me pareció buena idea compartirles esta muy útil información de nuestros amigos de Estée Lauder.
8 formas de ganarle al cáncer de mama  (1) Examina tus senos regularmente y avísale a tu doctor si notas algún cambio. (2)  Si tienes entre 20 y 40 años, visita regularmente al doctor para examinar tus senos.
(3) Hazte mamografías anuales a partir de los 40 años, o antes si perteneces a un grupo de alto riesgo.
(4) Come frutas y verduras ricas en fibras y antioxidantes.
(5) Mantén un peso saludable. A mayor sobrepeso, mayor riesgo.
(6) Limita el consumo de alcohol.
(7) No fumes. Si eres fumadora, deja el cigarrillo.
(8) Realiza como mínimo 45 minutos diarios de actividad física.
Los tres pasos para la detección temprana del Cáncer de Mama
Paso 1 Mamografías  Agenda una mamografía anual a partir de los 40 años y continúa con esta frecuencia mientras te mantengas saludable.
Paso 2 Examen de mamas  Un doctor o una enfermera debe examinar tus mamas, como parte de tu control médico, cada tres años si tienes entre 20 y 40 años, o anualmente si tienes más de 40.
Paso 3 Auto-examen  Toma conciencia de cómo lucen y se sienten habitualmente tus senos, y avísale inmediatamente a tu doctor o enfermera si notas algún cambio.
Mujeres con ciertos factores de riesgo  Algunas mujeres, debido a antecedentes familiares, predisposición genética u otros factores específicos, pueden necesitar una evaluación con resonancia magnética además de las mamografías. Habla con tu médico acerca de tus antecedentes y de cuál
es el mejor plan para ti.

Tres mensajes para darle a tus amigas acerca del Cáncer de Mama

• Todas las mujeres pueden padecer cáncer de mama, incluso aquellas que no tienen antecedentes familiares con esta enfermedad.
• Los dos factores de riesgo para el desarrollo del cáncer de mama son: el hecho de ser mujer y la edad. Aunque es menos común, alrededor del 1% de los casos de cáncer de mama se detecta en hombres.
• Las mujeres que han sido diagnosticadas en la primera fase, cuando el cáncer es pequeño y aún no se ha expandido, tienen una alta probabilidad de supervivencia. La mamografía es la mejor herramienta para detectar tempranamente esta enfermedad. Si notas cualquier cambio en tus senos, coméntaselo inmediatamente a tu doctor. 

 Recuerden que prevenir siempre es  mejor ;) Para mas información pueden entrar a bcrfcure.org y cancer.org
Besos, Fiorella Sígueme en: FACEBOOK / TWITTER / INSTAGRAM / PINTEREST/ YOUTUBE