9 Alimentos que Dan la Felicidad

¿Puede un alimento cambiarte el humor? La respuesta es que sí, y además está científicamente probado. Hace un par de semanas me encontré con un artículo en Marieclaire.com donde mencionan 9 alimentos que dan la felicidad ya que nos ayudan a combatir los efectos negativos de situaciones a las que nos enfrentamos a menudo. 
¿Cuáles son los 9 Alimentos que Dan la Felicidad?

Alimentos que levantan el ánimo cuando todo va mal

-Puré de patatas, porque estas tienen el poder de elevar los niveles de serotonina, la hormona del placer, del humor y de la felicidad.
-Aguacate, porque es una fuente de ácido fólico, y este ayuda a reducir la fatiga.
-Almendras, por sus altos niveles de magnesio (utilizado para tratar la depresión desde hace 100 años) y de omega-3.
Alimentos que debes tomar cuando estás a punto de explotar

-Sandía, porque el potasio incluido en este alimento impide que se dispare la presión sanguínea.
-Naranjas, porque está demostrado que la vitamina C ayuda a manejar situaciones estresantes como por ejemplo hablar en público. También puedes recurrir en estos casos a los arándanos y a las fresas.
-Espárragos, porque la vitamina B calma y contribuye a mantener la cabeza fría.
Alimentos que te ayudan a descansar

-Kiwis, porque se ha demostrado que, al igual que las patatas, también elevan los niveles de serotonina. Y  los estudios dicen que ésta mejora la calidad y duración del sueño.
-Cereales, porque son un alimento que regula la producción de insulina. 
-Queso, porque si tomas un poco de cheddar por la noche el calcio que contiene ayuda a que el cerebro utilice el triptófano para fabricar melatonina de forma natural.
¿Conoces algún alimento más que "dé la felicidad"?
Foto: Kourtney Roy Photography