9 remedios sirven para reducir el ácido úrico de tus pies

El ácido úrico se produce a partir de la descomposición natural de las células del cuerpo y de los alimentos que consume, de acuerdo con WedMD, y la mayor parte se filtra por los riñones y se pasa fuera de su cuerpo en la orina.

Sin embargo, cuando el cuerpo está produciendo demasiado ácido úrico, o los riñones no pueden eliminar por sí mismos, el nivel de ácido úrico en la sangre es demasiado alto. Los altos niveles de ácido úrico pueden causar que se formen cristales dentro de las articulaciones, y esto es una condición común y dolorosa llamada gota.

Los altos niveles de ácido úrico también pueden causar cálculos renales o insuficiencia renal. Hay una serie de medicamentos disponibles para ayudar al cuerpo a producir menos ácido úrico o excretar de manera más eficaz a través de la orina, pero afortunadamente hay una serie de formas naturales para hacer esto, también.

– Limitar la ingesta de purinas. De acuerdo con la Arthritis Foundation , los estudios han demostrado que una dieta alta en purinas conduce a niveles de ácido úrico más altas y un mayor potencial para la gota que se produzca.

Las purinas son compuestos químicos que se encuentran en los alimentos que el cuerpo convierte en ácido úrico.

La carne roja, pescado azul y la cerveza son muy ricos en purinas y deben limitarse en una dieta saludable.

-Evitar la fructosa. WebMD señala que las bebidas endulzadas con fructosa tales como zumo de fruta y soda son culpables de causar la producción de exceso de ácido úrico. Un estudio encontró que los hombres que bebían más de seis porciones de bebidas con alto contenido de fructosa cada semana tenían una mayor incidencia de la gota.

– Disfrute de más productos lácteos. Es la gota y explica que los productos lácteos como leche, queso y yogur aumentan la excreción de ácido úrico del cuerpo. En este caso lo mejor es elegir las opciones de lácteos bajos en grasa.

– Beba mucha agua. Esto ayuda al cuerpo a estabilizar el ácido úrico a un nivel normal, y diluye el ácido, la estimulación de los riñones para eliminar de manera más eficaz.

– Poner el vaso de vino. La cerveza hace tiempo se sabe que aumenta el riesgo de gota, según la Arthritis Foundation , pero el vino es peor.

Un estudio mostró que el consumo de más de una porción de la cerveza o el licor en un período de 24 horas aumentó el riesgo de un ataque de gota en un 36%, y que el riesgo aumenta con cada bebida consumida a partir de entonces. Vino, por el contrario, más del doble el riesgo, incluso después de sólo una o dos porciones.

– Reducir la inflamación de la manera deliciosa. La Universidad de Maryland Medical Center recomienda la adición de cerezas, arándanos y fresas a su dieta.

Las cerezas y bayas oscuras contienen productos químicos que ayudan a reducir los niveles de ácido úrico, y bayas púrpuras y de color azul contienen flavonoides llamados antocianinas que ayudan a ácido úrico inferior y reducen la inflamación y rigidez, de acuerdo con Livestrong .

Piña y apio también ambos tienen propiedades anti-inflamatorias.

– cocinar con aceite de oliva. La mayoría de los aceites vegetales se convierten en grasas rancias cuando se calientan o procesados, Top 10 remedios caseros explica, estas grasas y destruyen la vitamina E en nuestro cuerpo, que es vital para el control de los niveles de ácido úrico.

El aceite de oliva, por otro lado, contiene grasas monoinsaturadas que se mantienen estables cuando a altas temperaturas.

El aceite de oliva es rico en vitamina E y tiene tanto anti-oxidante y propiedades anti-inflamatorias.

– Recuerde su vitamina C. Los estudios han indicado que la vitamina C aumenta la capacidad del cuerpo para excretar el ácido úrico, de acuerdo con Medical News.

Usted puede tomar suplementos o aumentar su ingesta a través de su dieta. Los alimentos como las naranjas, limones, fresas, tomates, pimientos y el brócoli son todos naturalmente muy altos en vitamina C.

– Mantenga su peso bajo. Hay otra razón para evitar la fructosa y el alcohol – la obesidad es en sí mismo un riesgo para la gota, ya que las personas que son productos de sobrepeso más ácido úrico y sus riñones no eliminan tan rápidamente, de acuerdo con la Arthritis Foundation.

Los estudios han demostrado que el riesgo de gota es casi el doble en aquellos que son obesos, y ocurre más pronto en la vida.

Los altos niveles de ácido úrico puede ser causada por una serie de factores, pero simples cambios en la dieta y estilo de vida pueden ayudar a empezar a reducir de inmediato.

La gota es una condición dolorosa, por lo que es mejor para intervenir de forma natural antes de llegar a ese punto.

Si ya está experimentando dolor e hinchazón en las articulaciones – en particular el dedo gordo del pie, tobillo o la rodilla – ver a su médico. Hay pruebas sencillas para medir sus niveles de ácido úrico.

Fuente: https://ideasfeed.net/

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