Arrancamos la última semana del Desafío masculino, es increíble pero ya han pasado tres meses. Y todos en el equipo estamos ansiosos por ver los resultados finales de nuestro candidato Jose Luis.
Han sido tres meses de duro trabajo y sacrificio tanto en el entrenamiento como en el plan nutricional. Muchas veces se nos han planteado dificultades (tal y como hemos anunciado) de incompatibilidades horarias, debido al trabajo itinerante de Jose. Pero hemos solucionado estos inconvenientes de la mejor forma posible.
Sea como fuere, las cartas ya están echadas y dentro de 7 días todos podréis ver si los resultados están a la altura.
ENTRENAMIENTOS DE JOSE
Estos últimos 21 días, hemos incidido un poco más que en los últimos meses en lo referente al cardio. Ya que la masa muscular ha pasado a un segundo plano y sobretodo hemos buscado quemar el máximo de grasa (sacrificando el mínimo de músculo posible)
Una de las ventajas en este aspecto es Jose está “encantado” con el cardio, debido a que una de las actividades que practicaba antes de empezar el Desafío era el running, tanto de montaña como en plano. A esto le hemos sumado alguna actividad “extra” como sus primeros minutos de boxeo …
NUTRICIÓN
Tal y como os mostramos en su último plan nutricional, estos últimos días, se le ha reducido el porcentaje de hidratos de carbono complejos en su alimentación en detrimento de los simples.
Siempre teniendo en cuenta la carga que iba a tener de ejercicio cardiovascular en las semanas siguientes y dándolo suma importancia tanto a la comida pre como a la post entrenamiento.
Cualquier tipo de carencia vitamínica se estaba cubriendo con el suplemento INFISPORT VITAMIN gracias al que con la toma de una cápsula diaria cubre el 100% de las necesidades en vitaminas, y gran parte de los minerales y oligoelementos necesarios.
SUPLEMENTACIÓN
De este modo no baja el ritmo de trabajo por falta de energía.
ND3 - Sus ingredientes presentan una estudiada proporción para que sus efectos se potencien entre sí, de tal forma que proporcionan una energía rápida por su contenido en dextrosa y sostenida por las maltodextrinas y el MCT. Retrasan la aparición de la fatiga central, desintoxican el organismo, potencian el sistema inmunológico y protegen a la fibra muscular de los negativos efectos que producen los radicales libres liberados durante el ejercicio.
Desafío FEMENINO 2011
Las chicas por su parte están en el Ecuador del proyecto y siguen tan animadas y motivadas o más que el primer día.
Todas siguen evolucionando y adaptándose de forma positiva tanto a los entrenamientos como a la alimentación.
Este percance es de lamentar pero estas situaciones al fin y al cabo forman parte de la vida diaria de las personas.
Desde aquí le mandamos nuestros mejores deseos y esperamos su pronta recuperación.
Durante los próximos días os ofreceremos más videos y fotografías y entrenamientos de nuestros participantes.
Por último os dejamos el video grabado para el programa Croniques d’avui (Crónicas de hoy), de la televisión autonómica Balear IB3, en la que nuestra participante Eli Garcia, aparece explicando en qué consiste el Desafío Verano 2011 women edition, así como entrenando en su centro deportivo habitual.
Eli en TV, para el Desafío Online Women Edition 2011 from Sportfactor on Vimeo.
Esperamos que os guste
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