Ábrete al cambio y despega con la asana del avión (dekasana)

El avión es otra de las asanas de equilibrio del hatha yoga que tonifica toda la pierna de apoyo y cultiva unapotencia general flexible, además de una sensación muy agradable de ligereza.
Utilizando toda la musculatura del cuerpo, estabiliza e integra todo el torso, las caderas y las piernas, suspendiéndolas en un nuevo plano de gravedad. Al igual que el resto de las posuras o asanas de esta serie de equilibrio, éste proviene de una mente tranquila y centrada.
Al prinicipio es posible que te sientas algo inestable, pero si conservas la calma, hallarás la confianza necesaria para manenerte en esta asana o postura de yoga. Debes saber, sin asomo de duda, que puedes realizarla. Créetelo. Sé ligero y flota.
PASOS A SEGUIRDe pie y bien erguido, y todavía en equilibrio sobre una pierna, pon las manos en las caderas y la rodilla derecha en el pecho en un movimiento líquido, espira, dóblate hacia delante y estra la pierna derecha hacia atrás. El torso y la pierna levantada tienen ue estar paralelso al suelo.
Deja que desciend la cadera derecha y gira hacia el cielo la cara nterna del muslo de la pierna levantada. Abre los brazos detrás de ti como si fuesen alas, con las palmas mirando hacia abajo. Tira de los omóplatos hacia abajo, a la pelvis, y júntalos. El torso está suspendido hacia delante, pero el pecho queda un poco mas arriba. Arque ligeramente la espalda y baja la mandíbula hacia el esternón para que el cuerpo adpte una postura neutra, y muira hacia el suelo.
Sé libre, ligero, tanto de mente como de cuerpo.
En la asana o postura del Avión existen cinco líneas de fuerza activas, cada una deellas irradiando y formando entre todas como na estrella de cinco puntas: ds braos, dos piernas y el torso. Mantén una conciencia constante de los cinco puntos maniestando una expresión completa a ravés de ellos.
ENFOQUE ESPIRITUALLa entrega mental combinada con una tranquila determinación nos abre y vuelve receptivos al cambio. Mediante la entrega, de repente, entramos en contacto con una fuerza interior que nos da su apoyo y con la energía dadora de vida que nos sostiene y nos impulsa a continuar y a elevarnos.
Suéltate, abróchate tu cinturón de seguridad espiritual y ¡DESPEGA!.
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