¿Accidente en bicicleta? Te enseñamos como recuperarte

Hacer frente a una lesión debido a un accidente en bicicleta es algo que merece mucho cuidado, planificación y descanso. Muchos ciclistas consideran el primer accidente como un rito de iniciación en la bici, suele ser un poco frustrante y de manera psicológica nos condicionamos al miedo.

¿Sabes cómo recuperarte de un accidente en bicicleta? - piopialo          

Sufrir un accidente en bicicleta puede formar dos aspectos:

• Positivo: El positivo saber coordinar de mejor manera los movimientos musculares, el ciclista se vuelve más prudente y aprende como caer.

• Negativo: El lado negativo es que usted se vuelva susceptible y adopte una actitud de pánico al montar en bici.

Puntos clave para recuperarte luego de un accidente en bicicleta

Si siente miedo usted deberá realizar una reestructuración cognitiva ¿Porque? Recomendamos restablecer sus creencias nucleares, las creencias nucleares son formadas por experiencias negativas, luego de un accidente el ciclista suele asociar el dolor con una mala experiencia. Es importante formar la confianza nuevamente en el ciclista. ¿Cómo puedo hacerlo? Usted puede comenzar a reflexionar acerca de la velocidad que quiere recuperarse, no tenga prisa. La recuperación amerita un tiempo prudencial que en conjunto con el efecto psicológico usted deberá sanar, tanto físicamente como psicológicamente, hemos observado cómo seguir un plan de rehabilitación ayuda a regresarlo a los entrenamientos, acuda a un médico fisioterapeuta.

Accidente del ciclista Gabriel Marin luego de sufrir un accidente en una etapa de La Vuelta de Costa Rica

Planifique el tiempo de su recuperación

Planificar su recuperación no es solamente pagarle al fisioterapeuta por sesiones, usted deberá comprometerse a realizar los ejercicios. En la misma manera como usted programa su entrenamiento también deberá programar su formación de recuperación, le recomendamos diseñar metas específicas a corto y largo plazo, esto le ayudará a volver más fuerte sobre la bicicleta.

Siempre existe alguna manera de volver a reconstruir nuestra confianza en la bicicleta, la magnitud del accidente puede debilitar su confianza. No se preocupe dedique tiempo para perfeccionar las habilidades técnicas necesarias No se deje intimidar por su accidente en bicicleta, mientras más tiempo deje pasar, más peligro existirá en su cabeza