Alimentos ricos en ácido fólico que se deben consumir diariamente en el embarazo.
Cuando una pareja se plantea un embarazo, el comenzar a tomar suplementos de Acido Fólico o Vitamina B9 ha demostrado aumentar la fertilidad y prevenir los defectos de formación del tubo neural (Espina Bífida).
El momento más importante es el primer trimestre del embarazo donde combinar una dieta balanceada con un suplemento de Vitaminas con acido fólico es indispensable.
Cuando una mujer presenta vómitos en el embarazo es importante tomar el suplemento a la hora del día que se sienta mejor ya que los vómitos favorecen el déficit del mismo.
Es posible mantener el suplemento durante todo el embarazo si evidencia un déficit de ácido fólico o una anemia.
Fuentes alimentarias: En las Hortalizas de hojas verdes y oscuras, también en Guisantes y fríjoles secos (legumbres). Frutas y jugos de cítricos y Alimentos fortificados.Escribe a [email protected] o @TuDoctorOnline y recibe ayuda gratuita de Tu Doctor Online, Tu Medico en Internet.Síntomas frecuentes del embarazo
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