Acondicionamiento Físico para el Parto – AFP

Hola!!! Como os prometí hoy os cuento como he preparado mi cuerpo para el nacimiento de mi bebé. Además de algunas fotitos y contaros en que consiste y mi experiencia os recomiendo que veais el vídeo.

Acondicionamiento Físico para el Parto consiste en un programa de actividades acuáticas y no acuáticas que combina el entrenamiento físico personal con el método AIPAP de preparación al parto,  armoniza el trabajo en equipo de una matrona y una entrenadora personal especializadas en deporte y embarazo e intenta conseguir el mejor estado físico y pélvico para el nacimiento de tu bebe y tu pronta recuperación posparto.

Los lunes y miércoles son clases en la piscina del gimnasio Arena, (agua a temperatura de 31ºC) y después al SPA, a las piletas de contraste frío-calor para mejorar el retorno venoso. Cada clases es diferente, con ejercicios diferentes para preparar la zona de la pelvis y también clases de natación con aletas. Los martes hay  clases de pilates especial embarazo y entrenamiento Bailamama de baile y suelo pélvico. También realizan master class adicionales  de pilates, indoor walking, pool bike y TRX para embarazadas,y talleres de educación maternal, psicología y fisioterapia que se realizan cada 30 o 40 días. Por ejemplo esta semana hemos tenído un taller explicativo de Ecox4D.

Las clases las dan una matrona Patricia Vazquez y Lidia Clemente, personal trainer. Son encantadoras y unas máquinas en su trabajo. Nos meten mucha caña eso sí jejeje, pero a mi me gusta porque oye, ya que pagas que se note realmente el trabajo y que sirva realmente para algo no??

Es un curso muy completo. Te puedes apuntar a partir de la semana 13 cuando quieras pero ellas te recomiendan apuntarte sobre la semana 25. Yo la verdad es que me enteré tarde, si no me habría apuntado mucho antes. Yo me apunté en la semana 29 porque además de que me enteré tarde me pillaron por medio mis vacaciones. La duración del curso es hasta el final del embarazo, para ir preparadisimas al hospital!!!

Además sirve muchísimo para estar en contacto con otras futuras mamis que están en la misma situación que tú. Después de las clases de los martes nos bajamos a la cafetería todas a desayunar y a comentar cositas de nuestros embarazos.

No se, a mi me está gustando mucho, me lo paso súper bien y además noto que realmente me está sirviendo tanto para matenerme fisicamente como para prepararme de cara al parto. Os lo recomiendo de verdad a todas las que estáis embarazadas 

Ahh os dejo con los beneficios que tiene tanto para las mamás como para nuestro bebés.

Beneficios del Acondicionamiento Físico para el Parto.

PARA TI:
❤Mejora la capacidad física para afrontar el trabajo de parto
❤Optimiza las condiciones pélvicas necesarias para facilitar un parto natural
❤Aumenta la tolerancia al dolor
❤Ayuda a controlar el peso en el embarazo y fomenta hábitos saludables
❤Favorece una pronta recuperación corporal posparto
❤Aumenta la tolerancia un trabajo de parto prolongado
❤Minimiza las afecciones dorsolumbares propias  del embarazo puerperio y lactancia
❤Mejora el estado de ánimo y autoestima
❤Fomenta la interacción con otras mujeres en la misma situación para compartir inquietudes e intereses

PARA TU BEBE:
❤Aumenta el volumen placentario mejorando el flujo sanguíneo
❤Mejora la nutrición fetal
❤Ayuda lograr un peso fetal adecuado
❤Previene la obesidad infantil
❤Mejora la maduración nerviosa y el desarrollo cerebral por tanto mejora el desarrollo psicomotor, la memoria y la capacidad de aprendizaje.