Actuar ante las personas tóxicas

Actuar ante las personas tóxicas

On 18 de febrero de 2013 by femeniname

En el post de “No quiero gente tóxica en mi vida”, demostramos que las personas tóxicas existen y que, a veces, están más cerca de lo que nos pensamos, incluso, en ocasiones, podemos ser nosotros mismos. Ya vimos cómo identificarlos y hoy vamos a aprender unas pautas para defendernos.

Cuando estás frente a estas personas tóxicas, tendrás síntomas emocionales: mal humor, agresividad, te sientes infravalorado, incómodo, te duele la cabeza… Si la personas nos están provocando estos molestos síntomas, te ofrecemos unas técnicas para combatirlos:

• Vamos a descargar la tensión que nos produce. Respira profundamente y exhala con todas tus fuerzas hasta que se te acabe el aire. Repite tres veces, después respira normalmente. Esta técnica te será útil para ayudarte a pensar y calmarte antes de reaccionar de una manera de la que después te puedas arrepentir.
• Evita el enfrentamiento directo, no te ayudará para nada, pues hagas lo que hagas con esta persona lo harás mal.
• Actúa de manera asertiva y con firmeza. Con un tono tranquilo no amenazante, haciéndole entender que te respete tanto en lo que dices como en lo que piensas porque tú lo vales.
• Sonríe, muestra tranquilidad ante las personas tóxicas, pues se sentirán descolocadas y tendrán que sonreir también.
• Intenta desconectar, desprendiéndote de cualquier emoción respecto a ella. Déjala ir sin más, y mantente neutro, no te preocupes sobre lo que pase, no la desees ni bien ni mal, si te hace daño, simplemente sácala de tu vida.

Lo que nunca debes hacer ante estas personas:

• Autodestruirte, no te sientas culpable de la situación.
• Interiorizar el enfado a otra persona de tu entorno.
• Escapes artificiales como la comida, tranquilizantes, etc. ya que el alivio que te producen es solo momentáneo y depués te sentirás peor.
• Violencia física para evitar males mayores.
• Personas inocentes (rehenes) para que te sirvan de pantallas contra estas personas.

En general algo que nunca falla es ofrecer la técnica de la amabilidad, la ternura, el cariño y el respeto. La mayor parte de estas personas son tóxicas porque no han recibido estos sentimientos, pero cuando estas técnicas no funcionan, hay que utilizar el enfrentamiento directo, diciéndole que su comportamiento no es aceptable y que has desenmascarado sus manejos. Si nada da resultado, ya sabes, cuanto más lejos mejor… pues te restarán toda tu energía.