¿Le encanta la comida, pero quiere bajar de peso? El consumir en una dieta 1500 calorías al día es fácil y delicioso cuando usted siga este plan de comida de dieta para bajar de peso.
Se puede ingerir comida deliciosa que es baja en calorías, y que le deja satisfecho con este plan de 5 días para ayudarle a perder peso. La dieta 1500 calorías está diseñada por nutricionistas y expertos culinarios para ofrecer comidas nutritivas para la pérdida de peso.
Dependiendo de sus necesidades caloricas puede bajar hasta 5,5 kgs en esta semana, siguiendo la dieta 1500 calorías.
1 Plátano grande maduro al vapor
(283 calorías)
2 rebanadas de pan integral pan untados con 2 o 3 cdas de ricotta descremado, cubierto con 1 cucharadita de miel
(154 calorías)
Haga para la dieta de 1500 calorías una ensalada con 2 tazas de lechuga, 1 taza de vegetales crudos y bien picados, con 2 cucharadas de almendras, 1 huevo sancochado con aceite de oliva y vinagre balsámico.
(402 calorías)
1 manzana mediana y 22 pistachos.
(150 calorías)
120 grs de pechuga de pollo al vapor, 1 taza de brócoli, 1/2 taza de yogurt extra firme y una zanahorias picada en cuadros. Mezcle todo en 2 cucharadas de aceite de sésamo y 2 cucharaditas de salsa de soya, luego sirva sobre la pechuga de pollo cocida y cubra todo con el aderezo.
(498 calorías)
1 huevo en 2 rebanadas de pan tostado integral con 1 cucharadita de mantequilla y con rodajas de tomate y un cuarto de aguacate,
(319 calorías)
12 onzas de café con leche descremada y 4 galletas dulces
(135 calorías)
2 Pan de pita con queso blanco con 1 taza de tomates picados finamente, 1/4 taza de puré de garbanzos, 6 aceitunas y 1 taza de espinaca cruda rociados con 1 cdta. de aceite de oliva y jugo de limón todo es extraordinario para la dieta de 1500 calorías al dia
(396 calorías)
2 tortillas al horno con 1/4 taza de guacamole
(198 calorías)
Carne asada servida con 2 tazas de lechuga, con 2 cdas. vinagreta baja en grasa y una cerveza ligera de 12 onzas u 8 onzas de limonada poco azucarada
(484 calorías)
La Dieta 1500 Calorías al Día es Fácil de Cumplir y es Deliciosa
Yogurt de fruta o yogur natural sin grasa, 1/4 de taza de granola baja en grasa con 1 taza de frutas mixtas y 1 cda. almendras rebanadas
(310 calorías)
2 manzanas medianas
(200 calorías)
2 Pan de pita rellenos con atún natural, lechuga romana, aceitunas negras, 1 cdta. de aceite de oliva, servir el pan de pita integral con 2 hojas de lechuga.
(371 calorías)
1 taza de guisantes con puré de garbanzos
(130 calorías)
1 porción de pastel de pollo servido con 2 tazas de lechuga, 2 rodajas de cebollas rojas con 1 cda completa de una vinagreta de vino blanco
(497 calorías)
2 Panes de trigo entero untado con queso crema y 1 onza de salmón ahumado; tomate, pepino y rodajas de cebolla roja es una buena manera de comenzar la dieta 1500 calorías
(303 calorías)
2 manzanas medianas
(200 calorías)
Sopa baja en sodio de lentejas y vegetales (150 calorías) servida con 1 rebanada de pan de trigo integral tostado, 2 cucharadas de mozzarella descremado, 2 cucharaditas de pesto y dos tomates picados.
(405 calorías)
2 galletas de trigo crujiente con 2 cucharadas de queso bajo en grasa para untar
(97 calorías)
Pollo al vapor servido con 2 tazas de vegetales salteados en 2 cucharaditas de aceite de oliva con ajo y 1/2 taza de arroz integral
(455 calorías)
Cocine 1/3 taza de avena con 2/3 taza de leche descremada y 1/2 taza de manzana picada luego cubra con 2 cdas. de nueces y canela molida
(311 calorías)
1 taza de yogur que puede mezclar con 1 taza de frutas mixtas
(160 calorías)
1 tortilla de trigo integral rellena con queso cheddar, 1/4 taza de pimientos y champiñones salteados en 1 cdta. aceite de oliva. Servir con 1/4 aguacate rebanado
(402 calorías)
1 manzana mediana
(50 calorías)
Polenta servida con 1 taza de vegetales cocidos al vapor con aceite de oliva, jugo de limón y mostaza al gusto y 1 cucharada de almendras más 1 rebanada de pan para completar la dieta 1500 calorías
(480 calorías)
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