Una de las dietas mas utilizadas para bajar de peso en los últimos meses es la dieta del atún y la piña, la combinación de estos dos alimentos aportara a nuestro organismo 1300 calorías por día. Razón por la que es una excelente opción que debes incluir en tus alimentos si en verdad quieres bajar de peso.
La mayoría de las dietas cuentan con diversos alimentos que deben evitarse mientras se realiza la dieta, desgraciadamente la dieta del atún y la piña no es la excepción.
Entre los alimentos que deben evitarse se encuentran las carnes rojas, las bebidas alcohólicas, azucaradas y con gas. No te preocupes por que comidas puedes o no comer, a continuación te daremos un menú saludable que te permitirá bajar 5 kgs en tan solo 1 semana.
Desayuno.
- 1 lata de atún al natural, 1 rodaja de piña y 1 ensalada de lechuga.
Almuerzo.
- 1 Rodaja de piña.
Comida (a elegir)
- Ensalada de Verduras con 1 lata de atún, 1 taza de arroz integral y 1 rodaja de piña.
- Un plato de sopa dietetica, 1 lata de atún al natural, 1 ensalada de verduras y 1 rodaja de piña.
Media tarde.
- 1 rodaja de piña.
Cena (a elegir)
- 1 lata de atún, 1 ensalada de lechuga con tomate y 1 rodaja de piña.
- 1 taza de sopa de verduras, 1 lata de atún y 1 ensalada de frutas naturales.
Te recomiendo ademas beber al menos 2 litros de agua durante los 7 días que realices esta dieta. Es importante mencionar que una vez que realices esta dieta, deberás esperar al menos 1 mes para repetirla.
Antes de comenzar cualquier dieta para adelgazar, es recomendable consultar con un especialista o nutriologo.
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