¿Adicción a los dulces?

Algunas personas sienten unanecesidad prácticamente adictiva de comer algo dulce.  Si esta necesidad se controla y no seconvierte en adicción no pasa nada, sin embargo en la mayoría de los casoslleva a un círculo vicioso que termina haciendo que la persona coja unos kilosy en muchos casos acabe en sobrepeso.Por eso debes estar atento a las  principales señales de alertaque nos indican que padecemos esa adicción al dulce.La principal señal de alarma se da cuando la persona sienteansiedad o angustia antes de comer el dulce y se siente reconfortada una vez hacomido el dulce. Otra señal es cuando a pesar de no sentir esa “angustia” lapersona no puede dejar de pensar en esa tableta de chocolate o esos bollos quehay en el armario. Ambas señales pueden ser desencadenantes de una “adicción” ,que como tal, necesita ser tratada.Para ello, hay algunos trucos que pueden ayudarte:a).- Intenta comer alimentos con fibra que sean saciantes (cereales) y que por lo tanto disminuyan tu apetito.b).- Intenta hacer ejercicio antes de comer o de cenar o delmomento en que sientas esa ansiedad. Cuando uno está cansado y ha hecho unaactividad física más o menos intensa, disminuye la sensación de tener unapetito “descontrolado”.c).- Sustituye los alimentos dulces con muchas calorías porotros que son dulces igual  pero muchomás saludables y con menos calorías como por ejemplo barritas de cerealesintegrales que lleven algo de chocolate.
Si aún y así sigues sin poder controlarel apetito por lo dulce y sigues acumulando peso, consulta a un profesionalmédico especializado en el tratamiento de la obesidad que forme parte de unequipo multisciplinar (médico, nutricionista, psicólogo… ) y con programas comoel del balón intragástrico.El balón intragástrico (una especie de globo desilicona que se coloca en el estómago) actúa proporcionando una sensación desaciedad tal que hace que no te apetezca comer más allá de lo estrictamentenecesario por lo que el cambio de hábitos alimenticios, y consecuentemente elcambio de “chip” con respecto a comer dulces para frenar la ansiedad, se vuelvenmucho más sencillo.
Más información: www.terapiasobesidad.es