Advertencia: No hacer estas cosas cuando usted está tratando de concebir

¿Está a punto de comenzar a buscar un bebé, o ya ha estado en ello por un tiempo? Su lista de cosas a "evitar" acaba de cambiar drásticamente.
¿Qué no debes hacer cuando usted está tratando de concebir? Esta lista cubre lo que es obvio, así como esas pequeñas cosas que no le han gustado todavía.

Suponemos que ya está esperando

En primer lugar, algo que debe hacer: siempre ha de asumir que ya está embarazada cuando se está tratando de concebir. La mayor parte de las cosas que pueden ser perjudiciales para el feto también reducen su fertilidad, por lo que por lo general es mejor evitar las cosas que serían peligrosas si estaba embarazada durante la segunda mitad de su ciclo cuando no está definitivamente embarazada aún así. Además de eso, siempre existe la posibilidad de que usted esté embarazada de hecho, pero no reconoció los signos todavía. Sí, sucede; particularmente si la mujer confunde un sangrado de implantación con su período.

No puede haber consumo de alcohol, el tabaquismo y las drogas

OK, se sabía ésteo ya. ¿Verdad? La idea de que una "copa de vino aquí y allá" no va a hacer ningún daño es bastante generalizada. Sin embargo, ninguna cantidad de alcohol durante el embarazo se ha demostrado ser segura, incluida una sóla copa de vino tinto. Existe cierta evidencia que sugiere que incluso una unidad de alcohol por semana durante el embarazo puede dar lugar a síntomas de síndrome de alcoholismo fetal. Mantenerse alejado del alcohol por completo es realmente lo mejor que puede hacer.

Fumar regularmente puede conducir a los bebés con pequeño peso al nacer, sino también eventos más drásticas como aborto involuntario y muerte fetal. Los fumadores a menudo les resulta muy difícil de darse por vencido, por lo que es una buena idea para dejar de fumar al mismo tiempo de empezar a tomar ácido fólico tres meses antes de empezar a tratar de concebir.

El consumo de drogas materna que pueden hacer daño a un feto varían de una sustancia a otra. Algunos, como la marihuana, tienen el potencial de causar un daño leve. Otros, como el crack, pueden ser absolutamente devastador. En resumen, las drogas no son nunca una buena idea y menos aún durante el embarazo. Las mujeres que usan medicamentos deben dejar de fumar antes de quedar embarazadas, y obtener un chequeo de salud antes de empezar a tratar de concebir.

No hay alimentos sospechosos

Demasiado café se ha demostrado que aumenta el riesgo de aborto involuntario, así que no beba más de 200 ml al día y que incluye otras bebidas con cafeína como refrescos de cola. Las carnes crudas y los peces están fuera, al igual que la leche no pasteurizada y el queso. Se tiene que evitar alimentos de vendedores sospechosos de puestos callejeros y extraños lugares de comida basura deben ser evitados, de verdad.

Esto es para evitar los alimentos infectados con bacterias que podrían hacer que realmente enferme, pero también se debe evitar el consumo de comida chatarra, ya que carece de los nutrientes, y sin embargo son ricas en grasas saturadas. Eso es, evidentemente, una mala noticia para usted y su bebé potencial. Las deficiencias nutricionales pueden reducir su fertilidad, así, por lo que es mejor para comer comidas saludables, preparadas en casa. Tanto hombres como mujeres son más fértiles cuando comen bien, así como a su pareja en su plan de alimentación saludable.

No limite su vida sexual cuando la prueba es positiva la ovulación

¿Recuerde que cuando se practica el sexo solía ser sólo por diversión? No limite su vida sexual a la vez justo después de que la prueba de la ovulación aparece positiva y tal vez la semana antes de que usted está esperando su ovulación. Esto inducirá la ansiedad de rendimiento en su pareja y, probablemente, conseguirá hacer que su relación sea menos agradable. No estamos, por supuesto, sugiriendo tener relaciones sexuales cuando no lo desee. Sólo queremos que usted pueda evitar la tentación común de convertir el sexo en un proceso mecánico, fabricación sólo porque usted está tratando de concebir.

No se olvide de disfrutar de su relación

Al igual que es importante no limitar su vida sexual al bebé de decisiones, su relación no debe ser eclipsado por hablar como un bebé, ya sea constante. Usted y su pareja se sentirá mejor si continúa disfrutando de las mismas cosas que solía disfrutar antes de empezar a tratar de concebir. Si bien se trata de concebir es muy justo para la pareja, las mujeres tienen una tendencia a hablar de ello con el tiempo. Eso puede abrumar a sus socios, algo que probablemente no desea hacer. Recuerde que usted podría estar embarazada al mes siguiente, o podría tomar un año. Mientras tanto, la vida sigue.

No se salte el ácido fólico

El ácido fólico es el único suplemento nutricional que se ha demostrado para prevenir los defectos de nacimiento. Esta vitamina B combate defectos del tubo neural, incluyendo la espina bífida. También aumenta la fertilidad tanto en hombres y mujeres, por lo que es un excelente complemento para usted y su pareja. Dado que el ácido fólico toma un tiempo para acumularse en el cuerpo, lo ideal sería comenzar a tomarla tres meses antes de empezar a tratar de concebir. Tomar 400 mg al día.