Una afirmación es un pensamiento positivo escogido conscientemente y sembrado en nuestra mente mediante el proceso de la repetición. Cuando la mente está quieta o expandida tenemos la sensación de que el corazón está alegre, y ésta alegría es la que riega vitalidad a nuestro cuerpo y reacomoda nuestra vida. Es como cuando le pasamos un antivirus a la computadora: se eliminan virus, archivos viejos y dañados.
El poder del pensamiento y las afirmaciones
Como autores de nuestro destino, nuestra mente produce cualquier cosa que queramos si le damos la oportunidad. Es como sembrar para luego cosechar lo que deseas.
A través de la repetición de afirmaciones puedes conseguir la meta deseada. La mente se va re-programando.
El uso repetido de una afirmación se irá registrando en tu mente e irá borrando el antiguo patrón de pensamiento negativo, estableciendo los cambios deseados en tu vida :)
La herramienta de la afirmación es muy útil para nuestro desarrollo como seres humanos integrales (mente-cuerpo-espíritu). Debemos hacerlas en primera persona, en presente, siempre en positivo, sustituir lo que queremos superar con la palabra contraria. Por ejemplo:
- Incapacidad por capacidad
- Inadecuado por adecuado
- Desmerecimiento por merecimiento
- Maldad por bondad
- Ignorancia por sabiduría
Las afirmaciones son cambios de actitud que pueden hacerse en silencio, en voz alta, escribiéndolas o incluso cantándolas o recitándolas. Sólo 10 minutos diarios repitiendo afirmaciones durante el día, pueden compensar años de viejos hábitos negativos mentales. Es como la meditación, pero más sencillo. Si te cuesta meditar, relajarte o poner la mente en blanco, no hay nada más adecuado que repetir afirmaciones.
Mientras mayor sea la frecuencia, más efectiva será la reprogramación de tu conciencia, y cuanto más expansivas sean las palabras y conceptos que elijas, más positiva será la realidad que creas.
Los pensamientos son vibraciones poderosas que existen en el universo y son tan reales que cualquier cosa que percibas con tus sentidos, puedes haberlo generado a través de ellos.
¿Cuál es nuestro propósito? Generar pensamientos que armonicen con lo que deseamos.
Si tienes miedos como: insatisfacción, inseguridad, escasez, sensación de desamor, es porque aún no has comprendido quien eres realmente, no has reconocido tus verdaderas capacidades. Tenemos TODO para ser felices.
Con las afirmaciones le das a tu mente la idea de un propósito. Y a través de la repetición, puedes alimentarla con pensamientos positivos y conseguir tus metas. Los objetivos y las afirmaciones pueden capacitarte fácilmente para utilizar tu mente a fin de crear en todo momento una realidad maravillosa para tí y para los que te rodean.
Las afirmaciones sintonizan tu mente con tu cuerpo
Louise Hay es para mi, la precursora de las afirmaciones “positivas”. La primera vez que empecé a practicar este tipo de ejercicio fue a través de su libro “Usted puede sanar su vida”, una obra que me brindó una nueva manera de ver la enfermedad. Allí ella explica y demuestra cómo nosotros somos responsables de crear salud o enfermedad. Al final del libro, el capítulo 16 lo titula así: “Todos somos uno”. Yo creo que con las afirmaciones ayudamos a crear un mundo mejor. Si yo mejoro, todos mejoramos.
Algunos ejemplos de afirmaciones son los siguientes. Puedes agregar, quitar o inventarte otra de acuerdo a tu situación actual, y de lo que quieres cambiar porque no te hace feliz.
“Yo (tu nombre) ahora…
- Me amo, me apruebo y me acepto tal y como soy
- Merezco relaciones divertidas
- Tengo todo lo que necesito para ser feliz
- Confío en el proceso de la vida, estoy a salvo
- Estoy en paz con todos los aspectos de mi vida
- Soy libre y sana
- Abro mi corazón a la tolerancia, la compasión y el amor por todos
- Tengo derecho a los milagros
- Hablo con fluidez y expreso con facilidad mis sentimientos
- Me libero del pasado
- Soy inocente y confío en mi misma
- Me perdono y perdono con facilidad
- Acepto el milagro de la curación y permito ser totalmente curada
- Estoy llena de energía y entusiasmo
- Disfruto totalmente lo que hago
- Expreso amor en todo lo que hago
- Abro mi imaginación para crear un mundo mejor
- Estoy en manos de Dios
- Aprendo a escuchar y a confiar en mi voz interior
- Pongo mis talentos al servicio de la humanidad
- Revitalizo mi cuerpo y mi espíritu
- Mis errores quedan en el pasado y ahora elijo de nuevo
- Me libero de todo lo que me hace daño
- Elevo mi energía sexual
- Me libero del dolor y el sufrimiento
…”
Como un mantra, y preferiblemente durante 21 días seguidos repite la afirmación que se ajuste a la situación que quieras mejorar.
Así de simple, te sorprenderás de los resultados. La vida es simple y maravillosa ;)
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