Hay infinidad de recetas para sacarle a la sandia el maximo provecho a la hora de cuidar el peso y la figura. Esta fruta nos ayuda a limpiar los intestinos y favorecer la eliminación de residuos tóxicos. El agua de sandía es una de las bebidas más saludables y recomendadas que se pueden incluir en un menú de dieta para adelgazar.
Si estas siguiendo una dieta para bajar peso uno de tus primeros objetivos a lograr es depurar el organismo. Esto es fundamental para eliminar toxinas y residuos que entorpecen el funcionamiento normal del metabolismo.
Una forma natural y saludable de lograrlo es a través del consumo diario de aguas preparadas, aguas infusionadas con frutas, zumos o licuados.
El calor del verano incita al consumo de refrescos y de agua.
Si necesitas perder peso, prepara esta receta de agua de sandia que sirve como una alternativa mucho mas sana al consumo de refrescos azucarados.
Si quieres adelgazar, opta por renunciar a las bebidas carbonatadas durante al menos un mes y bebe a diario esta agua de sandia con propiedades quema grasa y desintoxicantes. Esta bebida detox te permitirá reducir de peso de forma natural.
El licopeno que le da color es un antioxidante anticancerígeno y aliado del corazón que previene las enfermedades cardiovasculares, y previene la hipertensión arterial y las funciones del corazón.
La sandía es la fruta perfecta para preparar aguas infusionadas o licuados adelgazantes en combinación con otras frutas, semillas o verduras.
Esta agua de sandia preparada de la forma correcta induce la sensación de saciedad, apoya el funcionamiento del metabolismo, favorece la digestión y ayuda a limpiar la sangre.
Es una bebida muy baja en calorías y contiene nutrientes antioxidantes que favorecen la eliminación de las sustancias tóxicas del cuerpo.
Además, tiene un potente efecto diurético que sirve de forma eficaz para combatir la retención de líquidos.
Las posibilidades de combinar la sandia con otros ingredientes y obtener asi una bebida adelgazante efectiva son muchas.
Hay infinidad de recetas para preparar agua de sandia. Puedes preparar un agua fresco con sandia al natural, con pepino, con limón, con chía, con albahaca, con apio, fresas, jengibre, menta o hierbabuena.
El famoso cocinero estadounidense Rick Bayless hizo famosa su receta para preparar esta agua detox a base de sandia.
Su receta fácil de preparar hizo popular esta bebida en todo el mundo.
Para preparar agua de sandia al estilo Rick Bayless necesitas:
- 2 rodajas de sandia sin semillas
- un vaso grande de agua mineral
- zumo de lima
Licua los ingredientes y sirve añadiendo hielo picado y trozitos de sandia.
Es una bebida refrescante con muy pocas calorias. Esta agua de sandía la puede consumir toda la familia y especialmente las personas que deseen bajar de peso, nivelar los niveles de colesterol y reducir la azúcar en la sangre (personas con diabetes) y es muy fácil de preparar.
Más recetas para hacer agua de sandia en casa
Agua de sandia con chía
Perfecta para combatir la inflamación y una excelente manera de consumir fibra y omega 3.
Ingredientes
- 1/2 pieza de sandía
- 1 litro de agua mineral
- 5 cucharitas de chía
Preparación
- Cortamos la sandía en trocitos medianos, retirar las semillas.
- Colocamos la sandía picada en la licuadora junto con 2 tazas de agua. Licuar hasta que la sandía se incorpore por completo.
- Vaciamos la preparación que licuamos en el resto del agua y mezclamos.
- Refrigerar el agua de sandía o añadir algunos cubos de hielo.
- Antes de servir agregar las semillas de chía.
Agua de Sandia con Tabasco a la Michoacana
Receta mexicana para preparar la bebida de sandia añadiendo unas gotas de Tabasco. Perfecta para refrescarte y a la vez acelerar el metabolismo.
La pimienta de cayena en salsa Tabasco aumenta el metabolismo ayudando a quemar grasa
Ingredientes
- 1/2 sandía
- 1/2 litro de agua mineral
- tabasco al gusto
- 1/2 limón
- 10 hojas de menta fresca
Preparación
- Cortamos la sandía en trocitos medianos, retirar las semillas.
- Colocamos la sandía picada en la licuadora junto con el agua. Licuar hasta que la sandía se incorpore por completo.
- Añadimos las hojas frescas de menta y el limón cortado en rodajas finas. Dejamos reposar unas horas a temperatura ambiente.
- Refrigerar el agua de sandía o añadir algunos cubos de hielo.
- Antes de servir echar unas gotitas de tabasco.
Jugo de apio y sandia para bajar peso
Tanto el apio como la sandia son considerados alimentos con calorías negativas, el organismo gasta más calorías para procesarlos que las calorías que aportan en sí.
Ingredientes:
- 2 rodajas medianas de sandia
- 1 tallo de apio con las hojas
- ½ vaso de agua mineral
Preparación:
- Licuamos la sandia y el apio
- Añadimos el agua y volvemos a batir.
- Podemos añadir un poquito de jengibre rallado.
- Tomar en ayunas, antes de desayunar.
Agua de sandía con albahaca y canela
Una receta práctica, fácil y deliciosa, rica en vitamina A, B y C y minerales.
Ingredientes:
- 3 tazas de sandía cortada
- 2 tazas de agua
- 1/2 cucharadita de canela en polvo
- 3 cucharadas de hoja de albahaca frescas
Preparación:
- Coloca en tu licuadora la sandía cortada y el agua mineral.
- Licua hasta integrar y cuela para retirar las semillas.
- Vierte en una jarra, agrega el resto de los ingredientes y revuelve bien para incorporar.
- Deja reposar en la nevera antes de antes de servir.
- Puedes añadir unas gotas de zumo de limón para potenciar el efecto adelgazante.
Si he conseguido despertar tu interes sobre los beneficios de la sandia y sus propiedades adelgazantes, mira alguno de estos cortos videos para saber mas sobre cómo y que hacer para sacar el maximo beneficio de esta estupenda fruta
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