Durante mucho tiempo el aguacate ha estado alejado de las dietas para mantener peso….. Pero… ¿el aguacate?, ¿verdaderamente engorda ? A pesar de que es un fruto altamente calórico, si se come con moderación no tiene porque engordar.
Gracias a su alto contenido en ácidos grasos esenciales (grasas “buenas” que contribuyen a bajar el colesterol en sangre), el aguacate llega a ser considerado algunas veces como una mantequilla vegetal.
El aguacate es rico en sustancias fitoquímicas, que ayudan al organismo a protegerse de los radicales libres, agentes contaminantes y algunas enfermedades. También destaca su contenido en ácido fólico y vitamina C, B6, A y E, todas ellas necesarias para mantener la salud y belleza en la piel.
Una mascarilla facial nutritiva muy sencilla de preparar consiste en machacar un aguacate mezclado con una cucharadita de aceite de oliva si tenemos la piel seca, o bien mezclado con el zumo de un limón si tenemos la piel grasa. Se aplica la pasta resultante en el rostro y cuello, se deja actuar durante diez minutos y se aclara con agua tibia.
De la misma manera, una receta casera para embellecer el cabello y nutrir el cuero cabelludo es la siguiente:
Ingredientes:
1 aguacate grande
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita pequeña de avena en polvo
1 cucharada de miel
3 cucharadas de yogur o crema de leche (si tenemos el cabello muy seco)
Preparación:
Se pela el aguacate, se corta a dados y se pone en un bol.
Se machaca el aguacate con un tenedor. Se van añadiendo uno a uno, los demás ingredientes siguiendo el orden arriba indicado.
Se mezcla todo bien hasta conseguir una pasta homogénea.
Se aplica mediante un suave masaje en el cuero cabelludo y cabello.
Se deja actuar durante media hora y se aclara con agua templada.
Por último, se lava el cabello con el champú habitual.
Y listo!!! Ya me contaréis los resultados!!!
Besos desde mi blog!!
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