Muchas personas que buscan esa conexión especial entre el cuerpo y la mente, la encuentran en el Yoga.Y es que esta práctica milenaria -que abarca cada aspecto del ser de un individuo- tiene múltiples beneficios, por los cuales no hacen falta muchas excusas para evitar practicarla.
Chequea aquí algunas de las virtudes de la práctica de Yoga:
o Flexibilidad: es uno de sus beneficios más evidentes. Aunque al principio te cueste llevar a cabo algunos de sus ejercicios, pero verás que con la práctica tu flexibilidad mejora día a día.
o Músculos fortalecidos: la práctica constante del yoga ayuda a tonificar los músculos. o Articulaciones nutridas: tus articulaciones se moverán bastante, por lo que esta actividad puede ayudar a prevenir la artritis, por ejemplo. o Espina dorsal equilibrada: para evitar dolores y molestias en las vértebras, los movimientos propios del yoga pueden ser tu mayor aliado, ya que tus vértebras se mantendrán abiertas y saludables. o Mejor circulación: los diferentes ejercicios del yoga propician que la sangre fluya por todo tu cuerpo como es debido, sobre todo en tus manos y tus pies. o Corazón sano: no sólo porque garantiza una mejor circulación de la sangre, sino porque ayuda a aliviar estados depresivos que pueden alterar tu ritmo cardíaco. Se ha demostrado que el yoga reduce las pulsaciones en estado de reposo por lo que no hay dudas de sus claros beneficios en este tema. o Perder peso: además de realizar ejercicio y, por lo tanto, quemar calorías, el yoga te ayudará a controlar el apetito y reducir la cantidad de los alimentos que ingieres. o Equilibrio: el yoga es una de las mejores soluciones para encontrar el equilibrio perfecto con tu cuerpo a lo largo de tu día a día. Te ayudará a controlar tus movimientos y las dimensiones del espacio que te rodea. o Relajación: si tu estilo de vida te resulta demasiado estresante, seguro que en el yoga encuentras ese momento de desconexión que tanto necesitas. Te ayudará a olvidarte de los problemas y te dejará como nuevo. o Contra el estreñimiento: las ulceras, el colon irritable o el estreñimiento son dolencias que puedes mejorar con el yoga. Y que sus beneficios se deben al hecho de que ayuda a una digestión adecuada. Y si estas te parecen pocas, conoce otras 30 razones que te explican aquí!
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