Revista Salud y Bienestar

Alimenta tu cuerpo con la energía que te equilibre

Por Luza Rios

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La alimentación es muy personal, el equilibrio entre lo que ingieres y si te nutre o no, depende del equilibrio entre le energía del alimento y la energía de tu cuerpo.  Si tu energía es fría deberás optar por alimentos energéticamente calientes, activará tus defensas y todos tus sistemas.  Si tu energía es  caliente debes consumir alimentos que tengas energía fría, de esta manera no das mas leña al fuego.

Para ampliar el concepto de la energía que te mueve entra a este artículo

Si te identificas estos síntomas entonces manos a la obra, consume los alimentos sugeridos y evitas los que no debes.  De esta manera, equilibrarás tus sistemas, evitarás desordenes orgánicos que a veces no entendemos, porque suceden.  Prueba, es una forma natural de cuidar tu cuerpo

Síntomas de desequilibrio por  exceso de FRIO

  • Poca  sed; incomodidad en ambientes fríos, lento, pasivo, acomodadizo, deseos de comidas y líquidos calientes y picantes, a veces en grandes cantidades.
  • Ausencia de sed, saliva o mucosidad abundante en la boca y la garganta, piel y cabello grasiento, sudor viscoso y pegajoso, sensación de incomodidad ambiente húmedos, micción frecuente y escasa, indolencia, pesadez, debilidad, deseos de alimentos secos y estimulantes
  • Agotamiento; Sensible, débil se cansa fácilmente, falta de motivación y perseverancia, micción frecuente y abundante, diarrea, hostilidad a la actividad intensa y prolongada,  necesita descanso y tranquilidad, deseos de alimentos y bebidas estimulantes, astringentes (ácidos o que estriñan) , prefiere comer poco y a menudo.

Interpretación:

  • Si hay estos síntomas, además: cabeza pesada y nublada, lengua con saburra, espesa y pegajosa.  Es porque hay estancamiento de la energía y los fluidos.  Desequilibrio de hígado – bazo.  Debilidad del bazo.  La terapéutica en la alimentación es equilibrar Hígado-bazo.  Dispersar la energía y los fluidos. Calentar el interior
  • Si hay estos síntomas, además: abdomen flácido y frío, encías débiles, dientes flojos, espalda débil, dolorida, lengua pálida y flácida, pulso débil.  Es porque hay agotamiento de la energía y el calor vital.   Desequilibrio de: bazo-riñón, debilidad del riñón.  La terapéutica en la alimentación es equilibrar bazo-riñón, tonificar la energía, consolidar los fluidos, calentar el interior

El exceso de frío en el cuerpo puede traer dificultades en la disfunción metabólica, muscular  y linfática, trastornos digestivos, trastornos venosos,  control de peso, equilibrio de líquidos, es decir, puede tener tendencia a tendencia a formar bultos blandos  y glándulas inflamadas, zona lumbar dolorida, hambre sin saber que comer, apetito excesivo,  venas varicosas, curación lenta de heridas, fácil aparición de hematomas, dificultad para perder peso, párpados pegados e hinchados, Retención de agua.

Todo esto le lleva a tener también unas características generales que puedes conocer entra a este artículo

Alimentos que debes consumir

FRUTAS: manzana,  fresas, zarzamoras, cerezas, higos secos, mango, melocotón, pera, granada roja, ciruela pasa, uvas pasas

Evitar: aguacate, plátano, coco, higos frescos, toronja, limón, melón, naranja, papaya, piña, ciruela, guanábana, chirimoya

VEGETALES: alcachofa, remolacha, espárragos, brócoli, col de Bruselas,  col, zanahoria, coliflor, apio, berenjena, ajo, hongos, cebolla, perejil, chiles, patatas blancas

Evitar: verduras dulces y jugosas, pepinos, calabacitas, nopal

Rábanos, espinacas, germinados, calabaza, lechuga, berros, hojas verdes, champiñón

GRANOS: cebada, maíz, mijo,  avena seca, arroz basmati, centeno

Evitar: Avena cocida, Arroz  integral, Trigo

CARNES: pavo, huevos (ni fritos, ni revueltos), conejo, gambas (en pequeñas cantidades), venado, pescado de agua dulce

Evitar: res, cerdo, mariscos

LEGUMBRES: todas  están bien,  excepto: Frijoles,  frijol de soja

NUECES: ninguna nuez

Evitar: coco

SEMILLAS: ninguna  excepto la de girasol, pepitas de calabaza sin sal

ENDULZANTES: todas  excepto miel  cruda

Evitar: azúcar blanca

CONDIMENTOS: todas están bien, sal con moderación.

ACEITES: almendras, maíz, girasol.  En pequeñas cantidades


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